提醒慢性腎病患者：遠離尿毒癥的4條建議，牢記有好處
關(guān)鍵詞：尿毒癥
慢性腎病患者最怕聽(tīng)到的三個(gè)字，大概就是“尿毒癥”了。但你知道嗎？通過(guò)科學(xué)管理，完全可以把這頭“灰犀?！睋踉陂T(mén)外。今天咱們就聊聊那些醫生可能沒(méi)空細說(shuō)，但對保護腎功能至關(guān)重要的生活細節。
一、飲食管理是護腎第一步
1、優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食
每天每公斤體重攝入0.6-0.8克蛋白質(zhì)，優(yōu)先選擇雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。一個(gè)60公斤的成年人，每天蛋白質(zhì)總量控制在36-48克為宜。
2、限鹽有技巧
改用限鹽勺控制用量，避免隱形高鹽的腌制品。做菜時(shí)用蔥姜蒜、檸檬汁替代部分鹽，能讓味蕾更快適應低鹽飲食。
3、警惕高鉀高磷
慎吃香蕉、土豆等高鉀食物，避免動(dòng)物內臟等高磷食品。喝肉湯時(shí)記得只吃肉不喝湯，因為70%的磷都溶在湯里。
二、科學(xué)用藥避免傷腎
1、定期復查調整用藥
每3個(gè)月檢查腎功能，及時(shí)調整降壓藥等劑量。特別注意某些止痛藥、抗生素的腎毒性。
2、控制好基礎疾病
將血壓穩定在130/80mmHg以下，血糖控制在空腹7mmol/L以下。這兩個(gè)“沉默殺手”是加速腎衰的元兇。
3、慎用偏方和保健品
某些中藥成分可能含馬兜鈴酸等腎毒性物質(zhì)，服用任何補劑前都要咨詢(xún)醫生。
三、運動(dòng)要掌握“火候”
1、選擇溫和運動(dòng)
推薦散步、太極拳等低強度運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘左右。運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%以下。
2、警惕運動(dòng)過(guò)量
出現泡沫尿增多或下肢浮腫要立即停止。記住運動(dòng)后尿液變濃是正?，F象，但持續發(fā)紅就要警惕。
3、避免清晨運動(dòng)
早晨6-10點(diǎn)是血壓高峰時(shí)段，建議將運動(dòng)時(shí)間安排在下午或傍晚。
四、監測預警信號
1、記錄每日尿量
準備量杯測量，正常應保持在1000-2000ml/天。突然減少或增多都可能提示病情變化。
2、觀(guān)察尿液狀態(tài)
發(fā)現持續泡沫尿（靜置5分鐘不散）、血尿要及時(shí)就醫。偶爾出現的泡沫可能是排尿沖擊所致。
3、定期檢查關(guān)鍵指標
每3個(gè)月查血肌酐、尿素氮、尿蛋白定量，每年做一次腎臟B超。這些數據比自我感覺(jué)更可靠。
腎臟是個(gè)“任勞任怨”的器官，等出現明顯癥狀時(shí)往往已受損嚴重。有位病友堅持做到這些要點(diǎn)，十年間肌酐值始終穩定在200μmol/L以下。記住，慢性腎病不是判死刑，而是給你機會(huì )重新學(xué)會(huì )善待自己的身體。從今天開(kāi)始，把這些護腎習慣變成生活的一部分吧！