宮頸切除多年后，真會(huì )仍被宮頸癌“盯上”嗎？一文講清楚
關(guān)鍵詞：宮頸癌
為什么別人一年四季都不感冒，但你總是咳嗽和打噴嚏？這都是因為你的免疫力低下。那么，免疫力低下的表現是什么呢？提高免疫力的食物是什么？
免疫力低的表現:
1、經(jīng)常感到疲勞
工作往往不起作用，做一點(diǎn)事就覺(jué)得累，去檢查也沒(méi)有發(fā)現任何器質(zhì)性疾病，休息一段時(shí)間后你的精力又減輕了，但這會(huì )持續幾天，疲勞又出現了。
2、感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯，天氣稍微冷一點(diǎn)，加衣服就打噴嚏，然后日子就伴隨著(zhù)感冒，需要很長(cháng)時(shí)間，說(shuō)明你的免疫力下降了。
3、傷口易感染
當身體的哪個(gè)部位意外被劃傷時(shí)，傷口在幾天內發(fā)紅、腫脹甚至膿液。正常人可以在幾天內好轉，但你必須拖很長(cháng)時(shí)間；或者你的某個(gè)部位，比如臀部有一個(gè)疼痛和瘙癢的小癤子，幾天后頭部又長(cháng)了，這也表明抵抗力下降了。
4、嬌氣的腸胃
如果你的胃就像一個(gè)沒(méi)有長(cháng)大的嬰兒，經(jīng)常在外面的餐館吃一道普通的菜，其他人是安全的，但你嘔吐和腹瀉，這表明你的胃的保護功能有問(wèn)題。
5、易感染的攻擊
如果你的同事，不管誰(shuí)感冒了，都會(huì )在幾天內感染你。如果形成規律，說(shuō)明你總是被傳染病傷害，證明你的抵抗力有問(wèn)題。
提高免疫力的方法：
1、調整呼吸，學(xué)習冥想
冥想訓練使人的神經(jīng)系統更加平靜，有助于釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。
2、注意清潔口腔認真刷牙、經(jīng)常漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l生差會(huì )引發(fā)牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
3、保證營(yíng)養均衡
提高身體的免疫力，最重要的是吃得健康，很多人吃，只考慮美味，吃不飽，但很少有人能冷靜下來(lái)想想這種飲食搭配不合理？專(zhuān)家提醒你，每頓飯都要確保你能吃一些蔬菜和水果，確保飲食多樣化，不要吃一些書(shū)店，早上營(yíng)養浪費。
4、適量運動(dòng)
研究表明，運動(dòng)不僅可以增強免疫系統的功能，還可以增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力。運動(dòng)不需要做一些特別劇烈的活動(dòng)，比如爬樓梯，飯后散步。
5、常洗手
洗手的真相是不言而喻的，但大多數人并不這么認為。在感冒季節，每天用肥皂洗手。正確的洗手方法可以讓全球10億人遠離感冒，預防其他傳染病。
6、多補充維生素和礦物質(zhì)
維生素和礦物質(zhì)會(huì )影響各種免疫細胞的數量和活力。因此，建議多吃新鮮蔬菜、水果等健康食品，補充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。
7、學(xué)會(huì )使用益生菌
益生菌是一種提高免疫力的微生態(tài)制劑。例如，常見(jiàn)的腸道雙歧桿菌可以刺激體內淋巴細胞的分裂和增殖，產(chǎn)生多種抗體，增強人體免疫力，消除各種外來(lái)致病微生物。