保溫杯里泡枸杞，你真的泡對了嗎？看看你更適合哪一種？
關(guān)鍵詞：枸杞
枸杞泡水看似簡(jiǎn)單，但很多人第一步就錯了！那個(gè)保溫杯里漂浮的紅色小果實(shí)，可能正在悄悄浪費營(yíng)養。不同體質(zhì)的人，其實(shí)需要不同的“枸杞搭檔”，選對了效果更好，選錯了反而傷身。
一、枸杞泡水的三大誤區
1、沸水直接沖泡
高溫會(huì )破壞枸杞中的甜菜堿和維生素，最佳水溫是60-70℃。建議先倒半杯熱水晾3分鐘，再放入枸杞。
2、只喝水不吃果肉
超過(guò)80%的玉米黃素都留在果肉里，喝完水記得嚼一嚼。果肉變白說(shuō)明營(yíng)養已析出，可以更換新枸杞。
3、無(wú)限續杯泡整天
枸杞中的糖分長(cháng)時(shí)間浸泡會(huì )發(fā)酵，建議沖泡3次后更換。隔夜的枸杞水容易滋生細菌，務(wù)必倒掉。
二、四類(lèi)體質(zhì)的不同搭配方案
1、經(jīng)常熬夜的陰虛體質(zhì)
搭配西洋參片5克+菊花3朵，能緩解眼睛干澀。注意感冒期間停用，避免加重癥狀。
2、脾胃虛寒的陽(yáng)虛體質(zhì)
搭配3片干姜+2顆去核紅棗，適合容易腹瀉的人群。建議上午飲用，避免影響睡眠。
3、壓力大的氣郁體質(zhì)
搭配玫瑰花5朵+陳皮1小塊，疏肝解郁效果顯著(zhù)。女性經(jīng)期前連續喝一周，能改善胸悶癥狀。
4、三高人群的痰濕體質(zhì)
搭配山楂片3片+決明子10粒，輔助調節血脂。但胃酸過(guò)多者要減少山楂用量。
三、優(yōu)質(zhì)枸杞的挑選秘訣
1、看顏色：暗紅色帶自然光澤，染色枸杞顏色鮮亮得不自然。
2、摸手感：干燥不粘手，抓一把松開(kāi)后能自然散開(kāi)。
3、嘗味道：微甜帶苦是正常，純甜的可能經(jīng)過(guò)糖漬處理。
4、泡水測試：優(yōu)質(zhì)枸杞下沉慢，水面有淡黃色色素析出。
四、這些時(shí)候要暫停飲用
1、感冒發(fā)燒期間：枸杞溫補可能加重病情。
2、皮膚炎癥發(fā)作期：可能誘發(fā)更嚴重的皮膚反應。
3、服用抗凝藥物時(shí)：維生素K可能影響藥效。
4、腹瀉癥狀明顯時(shí)：會(huì )加速腸道蠕動(dòng)。
那些保溫杯里常年飄著(zhù)枸杞的人，現在該重新審視自己的養生習慣了。記住，再好的補品也要講究方法，就像中醫說(shuō)的“辨證施補”。選對適合自己的搭配方案，才能讓這顆紅色小果實(shí)真正發(fā)揮“卻老子”的功效。明天開(kāi)始，試試給你的枸杞找個(gè)“新搭檔”吧！