肝癌去世的人越來(lái)越多？醫生勸告：寧可看電視，也別做這八件事
關(guān)鍵詞：肝癌
肝癌發(fā)病率確實(shí)呈現上升趨勢，這與現代生活方式密切相關(guān)。肝臟作為“沉默的器官”，往往在病變嚴重時(shí)才會(huì )發(fā)出信號，預防比治療更為關(guān)鍵。
一、傷肝行為排行榜
1、熬夜追劇到凌晨
肝臟在23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)進(jìn)行自我修復，長(cháng)期熬夜會(huì )嚴重影響肝細胞再生。建議最晚不超過(guò)23：30入睡。
2、把飲料當水喝
含糖飲料會(huì )導致脂肪肝，酒精飲料更會(huì )直接損傷肝細胞。每天飲用白開(kāi)水應保持在1500-2000ml。
3、濫用保健品
盲目服用所謂“護肝片”反而增加肝臟代謝負擔。任何保健品都應在專(zhuān)業(yè)指導下使用。
二、飲食中的肝臟殺手
1、霉變食物舍不得扔
黃曲霉素是強致癌物，哪怕只有一小塊霉變，整個(gè)食物都應丟棄。
2、過(guò)量食用加工肉制品
臘肉、香腸等含有亞硝酸鹽，每周食用不宜超過(guò)2次。
3、高油高鹽的外賣(mài)
長(cháng)期攝入重口味食物會(huì )導致肝臟脂肪堆積，自己做飯更健康。
三、容易被忽視的傷肝習慣
1、憋尿
代謝廢物在體內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )加重肝臟解毒負擔。
2、長(cháng)期負面情緒
中醫認為“怒傷肝”，保持平和心態(tài)對肝臟健康至關(guān)重要。
四、護肝的日常小妙招
1、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等富含葉綠素，有助于肝臟排毒。
2、適量飲用綠茶
茶多酚具有抗氧化作用，但不宜空腹飲用。
3、定期體檢
肝功能檢查和肝臟B超能早期發(fā)現問(wèn)題，建議每年檢查一次。
肝臟健康需要從日常生活點(diǎn)滴做起。改變一個(gè)小習慣，可能就是遠離肝癌的一大步。記住，再精彩的電視劇也抵不過(guò)健康的重要，從今天開(kāi)始，給肝臟多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)吧！