糖尿病患者更易出現動(dòng)脈斑塊，身體會(huì )發(fā)出幾個(gè)信號，要引起重視！
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病和動(dòng)脈斑塊這對“難兄難弟”，經(jīng)常在體檢報告上結伴出現。數據顯示，糖尿病患者出現動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險比普通人高出2-4倍。這種藏在血管里的“定時(shí)炸.彈”，早期癥狀往往被高血糖掩蓋。當身體發(fā)出這些警.報時(shí)，千萬(wàn)別當普通糖尿病癥狀處理！
一、糖尿病為何偏愛(ài)“投喂”動(dòng)脈斑塊
1、血糖超標損傷血管內皮
持續高血糖就像砂紙，反復摩擦血管內壁。受損的血管內皮會(huì )“召喚”膽固醇在此安家落戶(hù)。
2、胰島素抵抗引發(fā)連鎖反應
胰島素敏感性下降會(huì )激活炎癥因子，加速低密度脂蛋白氧化沉積，形成斑塊“地基”。
3、血液成分發(fā)生改變
糖尿病患者血小板更易聚集，血液黏稠度增加，為斑塊生長(cháng)提供“培養皿”。
二、動(dòng)脈斑塊發(fā)出的特殊信號
1、間歇性跛行
走500米就小腿酸脹要休息，很多人誤以為是缺鈣。其實(shí)是下肢動(dòng)脈狹窄導致肌肉缺血。
2、晨起頭暈目眩
睡醒后持續半小時(shí)以上的頭暈，提示可能頸動(dòng)脈存在斑塊。別簡(jiǎn)單歸咎于沒(méi)吃早餐。
3、突發(fā)性視力模糊
視網(wǎng)膜動(dòng)脈被微小斑塊堵塞時(shí)，會(huì )出現短暫性黑朦，通常幾分鐘內自行恢復。
4、不對稱(chēng)性水腫
單側腳踝持續腫脹，要警惕同側髂動(dòng)脈或股動(dòng)脈存在狹窄病變。
三、糖尿病患者護血管的黃金法則
1、血糖管理要“穩”不要“猛”
將糖化血紅蛋白控制在7%以下即可，過(guò)分追求低血糖反而會(huì )刺激血管收縮。
2、血脂監控看準“壞膽固醇”
LDL-C最好控制在1.8mmol/L以下，這個(gè)指標比總膽固醇數值更重要。
3、血壓維持在甜蜜區間
130/80mmHg是最佳值，血壓波動(dòng)過(guò)大容易導致斑塊破裂。
4、定期做血管“年檢”
除了常規血糖監測，每年要做頸動(dòng)脈超聲和踝肱指數測定。
四、逆轉早期斑塊的生活處方
1、烹飪改用橄欖油
單不飽和脂肪酸能提升高密度脂蛋白，幫助搬運血管垃圾。
2、每天30分鐘有氧運動(dòng)
快走、游泳等運動(dòng)能增強血管內皮功能，建議在餐后1小時(shí)進(jìn)行。
3、補充維生素K2
這種營(yíng)養素能引導鈣質(zhì)進(jìn)入.骨骼，避免沉積在血管壁上。
4、保證深度睡眠時(shí)間
22點(diǎn)前入睡可增加生長(cháng)激素分泌，幫助修復血管內皮。
臨床觀(guān)察發(fā)現，嚴格控糖但忽視血管保護的患者，10年后心血管事.件發(fā)生率仍居高不下。記住糖尿病管理不能只盯著(zhù)血糖儀，更要學(xué)會(huì )聽(tīng)懂血管的“呼救聲”。從今天開(kāi)始，給血管多一分關(guān)注，生命就多十分保障！