冠心病跟喝水有關(guān)系？醫生直言：50歲以后，喝水注意“1喝2不喝”
關(guān)鍵詞：喝水
冠心病患者確實(shí)需要特別注意飲水方式，但很多人不知道喝水這件小事里藏著(zhù)大學(xué)問(wèn)。錯誤的飲水習慣可能讓血管承受不必要的壓力，而科學(xué)的飲水方式則能成為心臟的"保護傘"。
一、冠心病患者為什么要重視喝水？
1、血液黏稠度影響
當身體缺水時(shí)，血液會(huì )變得黏稠，流動(dòng)速度減慢，這會(huì )增加心臟泵血負擔。對于冠狀動(dòng)脈已經(jīng)狹窄的患者來(lái)說(shuō)，可能誘發(fā)心絞痛。
2、電解質(zhì)平衡關(guān)鍵
適當飲水能維持鈉、鉀等電解質(zhì)平衡，這對維持正常心律非常重要。突然大量飲水反而可能造成電解質(zhì)紊亂。
二、50歲后要牢記的"1喝"原則
1、少量多次喝溫水
每次飲用100-150ml，水溫保持在40℃左右最佳。這個(gè)飲水量既不會(huì )突然增加血容量，又能持續保持血管"潤滑"狀態(tài)。
2、重點(diǎn)時(shí)段補充
晨起、睡前各喝半杯水，餐前半小時(shí)少量飲水。這三個(gè)時(shí)段補水能預防血液黏稠度峰值。
三、必須警惕的"2不喝"禁忌
1、不喝冰水
低溫刺激會(huì )導致冠狀動(dòng)脈痙攣，臨床數據顯示冬.季冠心病發(fā)作與冷飲攝入存在相關(guān)性。從冰箱拿出的飲品要放置到室溫再飲用。
2、不一次性大量飲水
短時(shí)間內攝入超過(guò)500ml液體會(huì )突然增加血容量，可能誘發(fā)心力衰竭。特別要避免運動(dòng)后"牛飲"，應該每隔15分鐘補充100ml左右。
四、容易被忽略的飲水細節
1、睡前飲水有講究
有夜尿困擾的人，可以把睡前飲水時(shí)間提前到睡前一小時(shí)，飲水量控制在100ml以?xún)取?/p>
2、注意隱性水分攝入
粥、湯、水果中的水分也要計入每日總量，避免過(guò)量攝入。心功能不全患者更要嚴格控制。
3、學(xué)會(huì )觀(guān)察尿液顏色
淡黃色說(shuō)明水分適中，顏色過(guò)深需要適當補水，完全無(wú)色則可能飲水過(guò)量。
心臟科醫生最想提醒的是：別等口渴才喝水，那時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。建議準備一個(gè)有刻度的水杯，把每天1500-2000ml飲水量分配到十幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)。記住，保護心臟就是從這些日常細節開(kāi)始的，今天就開(kāi)始調整你的飲水習慣吧！