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青汁能減肥嗎

發(fā)布時(shí)間: 2021-06-16 86664次播放

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青汁主要是選擇大麥的葉子,里面膳食纖維比較豐富,還含有胡蘿卜素、葉黃素、鉀、鎂等重要的營(yíng)養物質(zhì)。青汁是粉末狀的物質(zhì),里面的膳食纖維可以大量吸收水分,占據胃的空間,有很好的飽腹感。吃飯之前喝一杯青汁,飽腹感強了,饑餓感弱了,吃的東西就少了,可以控制體重。

喝青汁減肥的注意事項:一、要飯前喝,如飯前半個(gè)小時(shí)之內喝,可以提升飽腹感,抑制饑餓感,減少食物、能量的攝入。二、腸胃不好,有慢性胃炎、胃潰瘍的人,不適合用青汁來(lái)減肥。三、有嚴重的缺鐵、缺鈣、缺鋅的人不適合青汁減肥。

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