福州治療失眠比較好的醫院有福建省立醫院、福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院、福建醫科大學(xué)附屬第一醫院、福州市第二醫院、福建省福州神經(jīng)精神病防治院。這些醫院在神經(jīng)內科和精神衛生領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，配備了的診療設備，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的評估和治療方案。其中部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)科門(mén)診，采用多學(xué)科協(xié)作模式，結合藥物治療、心理治療和物理治療等多種手段，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或軀體疾病等多種原因引起。長(cháng)期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，甚至增加心腦血管疾病風(fēng)險。

1.福建省立醫院-神經(jīng)內科

福建省立醫院是福建省規模較大的三級甲等綜合性醫院，其神經(jīng)內科在睡眠障礙診療方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢?？剖覔碛袑?zhuān)業(yè)的睡眠監測設備和經(jīng)驗豐富的醫療團隊，能夠開(kāi)展多導睡眠監測等檢查，為失眠患者提準診斷。醫院還引進(jìn)了認知行為治療等非藥物干預方法，結合個(gè)體化用藥方案，形成了一套系統的失眠治療體系。

福建省立醫院地址：福建省福州市鼓樓區東街134號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院-心理科

福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院心理科在失眠等睡眠障礙的治療方面積累了豐富經(jīng)驗?？剖姨貏e關(guān)注失眠與心理健康的關(guān)系，采用心理評估結合藥物治療的綜合干預模式。醫院配備了標準化的心理治療室和睡眠監測室，能夠為患者提供放松訓練、睡眠衛生指導等個(gè)性化治療方案，尤其擅長(cháng)處理焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題伴發(fā)的失眠癥狀。

福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院地址：福建省福州市鼓樓區新權路29號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午8:00-12:00，周一至周五下午14:30-17:30。

3.福建醫科大學(xué)附屬第一醫院-神經(jīng)內科

福建醫科大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)內科是福建省重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有較強實(shí)力?？剖以O有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙門(mén)診，擁有國際標準的睡眠監測系統，能夠準確評估失眠患者的睡眠結構。醫療團隊在難治性失眠的治療方面經(jīng)驗豐富，擅長(cháng)根據患者具體情況制定個(gè)體化治療方案，包括藥物調整、生物反饋治療等多種干預措施。

福建醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：福建省福州市臺江區茶中路20號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。

4.福州市第二醫院-精神心理科

福州市第二醫院精神心理科在失眠等睡眠障礙的診療方面具有特色優(yōu)勢?？剖易⒅貜纳?心理-社會(huì )醫學(xué)模式出發(fā)，全面評估失眠患者的病因。醫院引進(jìn)了的睡眠監測設備，能夠開(kāi)展失眠的客觀(guān)評估。治療上采用藥物與非藥物相結合的方式，特別重視認知行為在慢性失眠中的應用，幫助患者建立健康的睡眠習慣。

福州市第二醫院地址：福建省福州市倉山區上藤路47號。

就診科室：精神心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

5.福建省福州神經(jīng)精神病防治院-睡眠障礙科

福建省福州神經(jīng)精神病防治院是福建省精神衛生領(lǐng)域的專(zhuān)科醫院，設有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙科?？剖以谑叩脑\斷和治療方面具有專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢，擁有全套睡眠監測設備和專(zhuān)業(yè)的醫療團隊。醫院特別關(guān)注失眠與精神疾病的共病問(wèn)題，能夠為復雜病例提供多學(xué)科會(huì )診。治療上除了常規藥物外，還提供經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，形成了系統的失眠診療規范。

福建省福州神經(jīng)精神病防治院地址：福建省福州市倉山區湖邊路2號。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從日常生活習慣入手。保持規律的作息時(shí)間，每天固定時(shí)間上床和起床，即使在周末也盡量保持一致。睡前避免攝入咖啡因、尼古丁等興奮性物質(zhì)，晚餐不宜過(guò)飽。創(chuàng )造舒適的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。睡前1小時(shí)避免使用電子設備，可以進(jìn)行閱讀或冥想等放松活動(dòng)。白天適當運動(dòng)有助于夜間睡眠，但避免在睡前3小時(shí)內進(jìn)行劇烈運動(dòng)。如果失眠癥狀持續超過(guò)一個(gè)月，建議及時(shí)就醫評估，避免自行長(cháng)期服用安眠藥物。