頭發(fā)掉了怎么辦

博禾醫生
頭發(fā)掉了可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。頭發(fā)掉了通常由遺傳因素、營(yíng)養不良、內分泌失調、頭皮炎癥、精神壓力過(guò)大等原因引起。
頭發(fā)掉了可能與營(yíng)養不良有關(guān),缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素會(huì )影響頭發(fā)生長(cháng)。建議適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、牛奶、瘦肉,補充鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜,以及含鋅的牡蠣、堅果。同時(shí)避免高糖高脂飲食,減少毛囊油脂分泌過(guò)多導致的脫發(fā)。
長(cháng)期熬夜、精神壓力過(guò)大會(huì )導致內分泌紊亂,引發(fā)休止期脫發(fā)。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠,通過(guò)冥想、運動(dòng)等方式緩解壓力。避免頻繁燙染頭發(fā),洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度,減少對頭皮的物理刺激。梳頭選擇寬齒木梳,避免過(guò)度牽拉發(fā)根。
男性雄激素性脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊血液循環(huán),非那雄胺片抑制二氫睪酮生成。女性產(chǎn)后脫發(fā)或斑禿可考慮環(huán)丙孕酮片調節激素,復方甘草酸苷片抗炎免疫調節。頭皮脂溢性皮炎引發(fā)的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑控制真菌感染。
低能量激光療法通過(guò)650nm紅光刺激毛囊細胞活性,適用于早期毛囊未萎縮的脫發(fā)患者。需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行,每周2-3次,連續治療3-6個(gè)月可見(jiàn)新生細軟毛發(fā)。該方法對遺傳性脫發(fā)效果有限,需配合藥物維持療效。
毛囊永久性壞死的瘢痕性脫發(fā)或重度雄禿可考慮毛發(fā)移植,將后枕部健康毛囊分離后種植到脫發(fā)區。術(shù)后需避免劇烈運動(dòng),按醫囑使用抗生素預防感染,移植毛發(fā)會(huì )在2-3周后脫落,3-6個(gè)月重新生長(cháng)。該方法費用較高且需要多次手術(shù)達到理想密度。
日常建議選擇無(wú)硅油洗發(fā)水,避免指甲抓撓頭皮。洗頭頻率控制在隔天1次,水溫適宜。脫發(fā)量持續超過(guò)100根每天或伴隨頭皮紅腫、瘙癢時(shí),應及時(shí)到皮膚科就診。女性經(jīng)期、產(chǎn)后、更年期等特殊階段出現脫發(fā)多為生理性,保持營(yíng)養均衡通??勺孕谢謴?。
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