膝關(guān)節韌帶損傷護理措施有哪些 膝關(guān)節韌帶損傷應怎么做
關(guān)鍵詞：#護理#膝關(guān)節
膝關(guān)節韌帶損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、康復訓練等方式護理。膝關(guān)節韌帶損傷通常由運動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節退變、韌帶松弛、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動(dòng)：
急性期需立即停止活動(dòng)，使用支具或石膏固定膝關(guān)節2-4周。完全斷裂者需保持制動(dòng)6-8周，避免患肢負重行走。制動(dòng)期間可進(jìn)行踝泵運動(dòng)預防血栓形成，每日3組每組20次。
2、冷敷處理：
損傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹避免凍傷。冷敷能收縮血管減輕腫脹，疼痛明顯者可配合非甾體抗炎藥緩解癥狀。
3、加壓包扎：
采用彈性繃帶自足背向大腿方向螺旋纏繞，壓力需均勻避免過(guò)緊。包扎后觀(guān)察足趾血運，若出現青紫需立即松解。加壓可減少關(guān)節腔積液，促進(jìn)淋巴回流。
4、抬高患肢：
平臥時(shí)用軟枕墊高患肢20-30厘米，坐位時(shí)保持膝關(guān)節高于髖關(guān)節。抬高角度以15-30度為宜，持續抬高有助于靜脈回流，減輕腫脹程度。
5、康復訓練：
拆除固定后先進(jìn)行直腿抬高訓練，逐步過(guò)渡到抗阻屈膝練習。水中步行訓練可減少關(guān)節負荷，后期可加入平衡墊訓練增強本體感覺(jué)。訓練強度以不引起疼痛為度。
日常應控制體重減輕關(guān)節負擔，建議BMI保持在18.5-23.9之間。運動(dòng)前充分熱身15分鐘，佩戴專(zhuān)業(yè)護膝增強關(guān)節穩定性。飲食多攝入富含膠原蛋白的蹄筋類(lèi)食物，補充維生素C促進(jìn)韌帶修復。避免爬山、深蹲等加重膝關(guān)節負荷的活動(dòng)，恢復期運動(dòng)需在康復師指導下循序漸進(jìn)。若出現關(guān)節交鎖、反復腫脹等癥狀應及時(shí)復查磁共振。
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