近視可能由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、戶(hù)外活動(dòng)不足、不良用眼習慣、環(huán)境光線(xiàn)不佳等原因引起。

1、遺傳因素：

近視具有明顯的家族聚集性，父母雙方或一方患有高度近視時(shí)，子女發(fā)生近視的風(fēng)險顯著(zhù)增加。遺傳因素主要影響眼球軸長(cháng)和角膜曲率等生理結構，導致屈光不正。對于這類(lèi)人群，建議從兒童期開(kāi)始定期進(jìn)行視力篩查。

2、近距離用眼：

長(cháng)時(shí)間閱讀、使用電子設備等近距離用眼行為會(huì )導致睫狀肌持續緊張，可能引發(fā)調節痙攣和眼軸增長(cháng)。學(xué)生群體每日連續用眼超過(guò)6小時(shí)者，近視發(fā)生率較正常人群高3倍。建議遵循「20-20-20」法則，每20分鐘遠眺20英尺外景物20秒。

3、戶(hù)外活動(dòng)少：

每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不足2小時(shí)會(huì )顯著(zhù)增加近視風(fēng)險。自然光照可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸異常增長(cháng)。研究表明，每周增加10小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)可使近視發(fā)生率降低50%。學(xué)齡兒童應保證每日至少2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)。

4、用眼習慣差：

躺著(zhù)看書(shū)、在顛簸環(huán)境中用眼、長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡等不良習慣會(huì )加重眼部疲勞。持續瞇眼、揉眼等動(dòng)作可能造成角膜形態(tài)改變。保持30厘米以上的閱讀距離，每45分鐘休息5分鐘可有效緩解視疲勞。

5、光線(xiàn)不合適：

昏暗或強光環(huán)境都會(huì )迫使眼睛過(guò)度調節，長(cháng)期易導致屈光系統功能紊亂。閱讀時(shí)桌面照度應維持在500-1000勒克斯，避免屏幕反光或頻閃。夜間使用臺燈時(shí)需同時(shí)開(kāi)啟背景光源，減少明暗對比。

預防近視需建立科學(xué)用眼模式，保證每日攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜等，進(jìn)行乒乓球、羽毛球等需要遠近調節的運動(dòng)。建議每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)驗光，出現視物模糊、眼脹頭痛等癥狀應及時(shí)就醫。兒童青少年建議建立屈光發(fā)育檔案，通過(guò)角膜塑形鏡、低濃度阿托品等醫療手段控制近視進(jìn)展。