秋季最大的氣候特征是干燥，蜂蜜濕潤，適合秋天喝。喝蜂蜜的時(shí)間最好在早上，因為早上喝蜂蜜可以快速補充體能，使一天充足。

脾胃虛寒的人不要一起起來(lái)就喝。吃了之后再喝。例如，早飯時(shí)可以喝蜂蜜水，或者把蜂蜜涂在饅頭和面包上吃，不要空腹喝蜂蜜。不那樣的話(huà)，容易腹瀉。

蜂蜜有槐花蜜、桂花蜜、棗花蜜等多種，根據花的不同蜂蜜的效果也不同，大家選擇的時(shí)候，可以根據自己的需要選擇最合適的。

美容選擇桂花蜜:桂花蜜被稱(chēng)為金芙蓉，是愛(ài)美女性的優(yōu)先事項。因為潤膚、養顏效果很好。

愛(ài)上火選擇槐蜜:愛(ài)上火的人，秋天口干舌燥，有火的癥狀，最好選擇槐蜜。潤肺、干燥效果非常好。

身體弱的棗花蜜:棗花蜜顏色深，糖分含量高，微量元素含量特別豐富，具有安神、補血效果，是中老年女性、兒童和體弱者的理想食品。

早蜜晚水

一、人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，體內的大部分水分被排出或吸收。此時(shí)，清晨空腹喝一杯蜂蜜水，既能補充水分，又能增加營(yíng)養，對老年人來(lái)說(shuō)，還能促進(jìn)排便。

利于保健。正常情況下，人體內的鈉一般不會(huì )缺少，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長(cháng)期以來(lái)，體內的鈉含量過(guò)高，可能會(huì )引起高血壓、腎炎等疾病。重體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)后，出汗過(guò)多，鈉鹽丟失時(shí)，需要適量飲用淡鹽水，補充水分和電解質(zhì)。

二、睡前喝一杯冷熱水比喝蜂蜜水更有利于養生保健。蜂蜜雖說(shuō)不是簡(jiǎn)單的蔗糖，但畢竟是糖類(lèi)，所以不應該每天晚上睡覺(jué)前喝。晚上喝一杯涼開(kāi)水是很有必要的，因為有些人白天喝水不夠，晚上喝一杯水不僅可以適當補充一些水分，能起到清爽、清咽、止咳的作用，更重要的是為機體一夜的新陳代謝準備足夠的水分。人體內只有水分充足，才能充分發(fā)揮組織細胞的代謝活動(dòng)。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶也是值得提倡的，可以消除午飯時(shí)的油膩，提高精神，使下午能夠更好地工作。

秋天早上喝蜂蜜的原因

1、愛(ài)上火吃槐蜜。愛(ài)上火的人，秋天口干舌燥，有火災癥狀的人，最好選擇槐蜜。潤肺、干燥效果好。

2、秋季最大的氣候特征是干燥，蜂蜜濕潤，適合秋季服用。因蜂蜜的效果而異，所以必須根據自己的需要選擇最合適的。

3、體弱吃棗花蜜。棗花蜜顏色深，果糖含量高，微量元素含量特別豐富，具有安神補血的效果，是中老年婦女和兒童和體弱者的理想食品。

喝蜂蜜的注意事項

早上喝蜂蜜可以快速補充體能，使一天充足的精神。但而，脾胃虛寒的人應該先吃點(diǎn)東西再喝。例如，他們可以在早餐中喝蜂蜜水，或者在饅頭或面包上涂蜂蜜。禁止空腹喝蜂蜜會(huì )導致腹瀉。