血脂高喝什么茶 介紹四種茶飲給高血脂患者
高血脂患者適宜飲用普洱茶、山楂茶、決明子茶、綠茶四種茶飲輔助調節血脂。
1、普洱茶：
普洱茶富含茶多酚與茶褐素，能抑制腸道膽固醇吸收，促進(jìn)低密度脂蛋白分解代謝。發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的洛伐他汀類(lèi)似物具有天然降脂作用，長(cháng)期飲用可改善血液黏稠度。建議選擇熟普洱，避免空腹飲用。
2、山楂茶：
山楂中的金絲桃苷和三萜類(lèi)化合物可增強脂蛋白脂肪酶活性，加速甘油三酯分解。其黃酮成分能改善血管內皮功能，緩解高血脂伴隨的頭暈胸悶癥狀。新鮮山楂與干品均可煎煮，搭配陳皮效果更佳。
3、決明子茶：
決明子含大黃酚、決明素等蒽醌類(lèi)物質(zhì)，通過(guò)促進(jìn)膽汁排泄減少膽固醇重吸收。其降壓明目功效對高血脂合并高血壓患者尤為適宜。炒制后的決明子寒性降低，每日用量建議控制在10克以?xún)取?/p>
4、綠茶：
綠茶未發(fā)酵工藝保留的兒茶素能抑制肝臟膽固醇合成酶活性，表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯可提升高密度脂蛋白水平。注意避免睡前飲用，胃腸敏感者宜選用輕度烘焙的烏龍茶替代。
高血脂患者飲茶需注意與降脂藥物間隔2小時(shí)以上，避免單寧酸影響藥效。日?？纱钆溲帑?、深海魚(yú)等富含膳食纖維和ω-3脂肪酸的食物，每周進(jìn)行150分鐘以上快走或游泳等有氧運動(dòng)。監測飲茶后是否出現心悸、胃痛等不適，嚴重血脂異常者仍需規范用藥治療。
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