白天睡得太多 得了癡呆癥
以前的研究表明，如果每天睡眠時(shí)間少于或多于推薦的7小時(shí)，心血管疾病和II型糖尿病的風(fēng)險就會(huì )增加，但很少研究睡眠時(shí)間對老年人認知能力的影響。
美國波士頓布萊根婦女醫院的研究人員對15000多名70或70歲以上的退休女護士進(jìn)行了跟蹤研究。每六年對她們開(kāi)展一次有關(guān)睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間的調查。研究結果表明，與每天睡7小時(shí)的人相比，每天睡5小時(shí)以下或9小時(shí)以上的人的心理功能往往很低。無(wú)論睡眠過(guò)多或睡眠過(guò)少，都可能加速大腦老化，其大腦老化程度提前了近兩年。
另一個(gè)加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的研究人員對1300名老年女性進(jìn)行了5年的研究，睡覺(jué)打呼嚕的女性患癡呆癥的概率是睡眠呼吸中止問(wèn)題者的2倍。研究表明，干擾人體生物鐘的女性也容易患癡呆癥，晚上起床的女性語(yǔ)言流暢性和認知能力差。
第三項研究了5000名65歲以上的老人，發(fā)現白天睡得太多的人，心理智力下降的風(fēng)險明顯增加。
研究人員指出，這些研究結果為老年人睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間差會(huì )增加心臟病和糖尿病風(fēng)險的理論增加了新的證據。
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