導致發(fā)肩周炎的誘因是什么
關(guān)鍵詞：#肩周炎
肩周炎可能由長(cháng)期姿勢不良、肩部過(guò)度使用、外傷后制動(dòng)、代謝異常及自身免疫疾病等因素引起。
1、長(cháng)期姿勢不良：
伏案工作或長(cháng)期保持含胸駝背姿勢會(huì )導致肩部肌肉緊張，肩關(guān)節囊攣縮，逐漸發(fā)展為慢性炎癥。需調整桌椅高度，每30分鐘做擴胸運動(dòng)，必要時(shí)使用護具矯正體態(tài)。
2、肩部過(guò)度使用：
重復性抬臂動(dòng)作如粉刷墻壁、打羽毛球等易造成肩袖肌腱磨損，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。急性期應暫停相關(guān)活動(dòng)，采用熱敷緩解疼痛，恢復期逐步進(jìn)行鐘擺訓練。
3、外傷后制動(dòng)：
骨折或脫位后長(cháng)期固定會(huì )使關(guān)節囊粘連，活動(dòng)度下降。傷后2周應在醫生指導下開(kāi)始被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)，配合超聲波治療預防僵硬。
4、代謝異常：
糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病可能影響肩關(guān)節滑膜營(yíng)養供應，導致組織纖維化。這類(lèi)患者需定期監測血糖甲功，同時(shí)進(jìn)行爬墻訓練改善血液循環(huán)。
5、自身免疫疾?。?/h3>
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等疾病會(huì )攻擊肩關(guān)節滑膜，表現為晨僵和夜間痛。需長(cháng)期服用抗風(fēng)濕藥物控制病情，結合關(guān)節松動(dòng)術(shù)維持活動(dòng)功能。
日常建議選擇蛙泳等溫和運動(dòng)增強肩部肌群，睡眠時(shí)避免壓迫患側，用生姜、艾葉煮水熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)。烹飪時(shí)減少需要高舉手臂的動(dòng)作，電腦屏幕應調整至視線(xiàn)水平以減少肩部負荷。若出現持續夜間痛或抬臂困難，需及時(shí)進(jìn)行磁共振檢查明確肩袖損傷情況。
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