肩周炎的保守治療方法主要有熱敷、藥物治療、物理治療、中醫推拿和功能鍛煉。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肩關(guān)節周?chē)∪獾木o張和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤诨继?，每次持續15-20分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。熱敷時(shí)溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。熱敷后可以適當活動(dòng)肩關(guān)節，幫助減輕粘連。

2、藥物治療

藥物治療主要包括非甾體抗炎藥和肌肉松弛劑。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可以幫助減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可以緩解肌肉痙攣。這些藥物需要在醫生指導下使用，避免自行服藥。

3、物理治療

物理治療包括超聲波治療、電療和牽引等。超聲波治療可以通過(guò)高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復。電療如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激可以阻斷疼痛信號傳導。這些治療需要在專(zhuān)業(yè)醫療機構由康復師操作，一般10-15次為一個(gè)療程。

4、中醫推拿

中醫推拿通過(guò)手法松解肩關(guān)節周?chē)尺B的軟組織。常用手法包括揉法、按法和扳法等。推拿可以改善局部氣血運行，緩解疼痛和活動(dòng)受限。推拿治療需要由專(zhuān)業(yè)中醫師操作，避免暴力手法造成二次損傷。

5、功能鍛煉

功能鍛煉是保守治療的重要環(huán)節?？梢赃M(jìn)行鐘擺運動(dòng)、爬墻運動(dòng)和毛巾拉伸等。這些鍛煉要循序漸進(jìn)，以不引起劇烈疼痛為度。每日堅持鍛煉可以逐步恢復肩關(guān)節活動(dòng)度，防止肌肉萎縮和關(guān)節僵硬。

肩周炎患者在進(jìn)行保守治療期間，要注意保持良好姿勢，避免提重物和受涼。飲食上可以適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，幫助組織修復。睡眠時(shí)可以在肩部墊軟枕，減輕疼痛。如果保守治療效果不佳或癥狀加重，建議及時(shí)就醫評估是否需要其他治療方式。