得了糖尿病不能吃什么東西
關(guān)鍵詞：#糖尿病
糖尿病患者需嚴格限制高糖、高脂、高鹽食物的攝入，主要包括精制糖類(lèi)食品、高升糖指數主食、飽和脂肪含量高的肉類(lèi)及加工食品?？刂骑嬍车年P(guān)鍵在于避免血糖劇烈波動(dòng)，減少并發(fā)癥風(fēng)險。
1、精制糖類(lèi)：
白糖、蜂蜜、糖果等直接含糖食品會(huì )快速升高血糖。蛋糕、冰淇淋、含糖飲料等加工食品中添加的果葡糖漿、麥芽糖漿同樣需禁止。部分"無(wú)糖食品"使用糖醇替代，過(guò)量攝入仍可能引起腹瀉。
2、高升糖主食：
白米飯、白面包、糯米等精制谷物消化吸收快，易導致餐后血糖飆升。土豆泥、南瓜糊等糊化程度高的食物升糖速度甚至超過(guò)白糖。建議用糙米、燕麥等全谷物替代。
3、飽和脂肪：
肥肉、動(dòng)物內臟、黃油含有大量飽和脂肪酸，會(huì )加重胰島素抵抗。油炸食品、植脂末等反式脂肪更會(huì )損傷血管，增加心腦血管并發(fā)癥風(fēng)險。每日烹調油需控制在25克以?xún)取?/p>
4、高鹽食品：
咸菜、臘肉、醬料等鈉含量超標的食物會(huì )升高血壓，加速糖尿病腎病進(jìn)展。部分調味料如味精、雞精也含隱性鹽，建議選擇蔥姜蒜等天然香料調味。
5、酒精飲品：
飲酒會(huì )干擾肝糖原代謝，誘發(fā)低血糖或高血糖。啤酒中的麥芽糖含量高，烈酒則可能掩蓋低血糖癥狀。合并神經(jīng)病變者飲酒會(huì )加重手腳麻木等癥狀。
糖尿病患者建議采用"餐盤(pán)法則"分配飲食：二分之一的非淀粉類(lèi)蔬菜，四分之一的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)蝦豆制品，四分之一的粗糧主食。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸。規律監測餐前餐后血糖，根據血糖變化調整飲食結構。合并高血壓者需將食鹽控制在每日5克以下，腎功能異常者需限制蛋白質(zhì)攝入量。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
