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為何肝癌發(fā)病率增加?醫生告誡:這幾個(gè)因素需了解一下,別忽視

腫瘤科編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞:#肝癌

肝癌發(fā)病率上升確實(shí)值得警惕,但很多人不知道的是,日常生活中一些看似平常的習慣,可能正在悄悄傷害我們的肝臟。肝臟是個(gè)"沉默的器官",等它發(fā)出疼痛信號時(shí)往往為時(shí)已晚。今天我們就來(lái)聊聊那些容易被忽視的傷肝隱患。

一、現代生活方式中的傷肝陷阱

1、熬夜成癮傷肝血

中醫講"人臥血歸于肝",晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟自我修復的黃金時(shí)間。長(cháng)期熬夜追劇、打游戲,會(huì )讓肝臟錯過(guò)最佳排毒期。

2、情緒積壓損肝氣

職場(chǎng)壓力、家庭矛盾產(chǎn)生的負面情緒不及時(shí)疏導,會(huì )導致肝氣郁結?,F代醫學(xué)也證實(shí),長(cháng)期抑郁焦慮會(huì )影響肝臟代謝功能。

3、過(guò)度用眼耗肝陰

整天盯著(zhù)電腦手機,中醫認為"久視傷血",而肝主藏血。電子屏幕的藍光還會(huì )干擾褪黑素分泌,間接影響肝臟排毒。

二、飲食中的隱形肝臟殺手

1、霉變食物藏劇毒

發(fā)霉的花生、玉米產(chǎn)生的黃曲霉素,是誘發(fā)肝癌的一級致癌物。有些老人舍不得扔輕微霉變的食物,高溫烹飪也無(wú)法完全破壞毒素。

2、高糖飲食致脂肪肝

含糖飲料、甜點(diǎn)攝入過(guò)多,多余的糖分會(huì )轉化成脂肪堆積在肝臟。非酒精性脂肪肝如今已成為肝癌的重要誘因。

3、加工食品添加劑

預包裝食品中的防腐劑、色素等化學(xué)添加劑,都需要肝臟來(lái)代謝分解。長(cháng)期過(guò)量攝入會(huì )加重肝臟負擔。

三、容易被忽視的傷肝細節

1、亂用中藥保健品

何首烏、土三七等中藥使用不當可能造成肝損傷。即便是維生素補充劑,過(guò)量服用同樣會(huì )損害肝臟。

2、頻繁染發(fā)美甲

染發(fā)劑中的苯類(lèi)化合物、美甲產(chǎn)品的有機溶劑,都可能通過(guò)皮膚吸收進(jìn)入肝臟。

3、過(guò)度節食減肥

快速減肥時(shí)大量脂肪分解產(chǎn)生的游離脂肪酸,會(huì )像洪水一樣沖擊肝臟,引發(fā)炎癥反應。

四、護肝的日常之道

1、優(yōu)質(zhì)蛋白不可少

雞蛋、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白能促進(jìn)肝細胞修復,但要注意適量攝入。

2、彩虹蔬果保健康

不同顏色的蔬菜水果提供多樣化抗氧化物質(zhì),比如西蘭花富含的蘿卜硫素就有護肝功效。

3、規律作息養肝血

保證23點(diǎn)前入睡,中午適當小憩,給肝臟充分的休息時(shí)間。

4、定期檢查要記牢

每年做一次肝臟超聲和肝功能檢查,特別是有家族史或慢性肝病的人群。

肝臟就像我們身體的化工廠(chǎng),每天要完成500多種生化反應。與其等出現問(wèn)題再補救,不如從現在開(kāi)始改掉那些傷肝的習慣。記住,護肝沒(méi)有特效藥,健康的生活方式才是最好的保肝劑。

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