早期“直腸癌”發(fā)出的信號，別忽視！飯后若有4種情況，需警惕
飯后身體發(fā)出的這些警.報，千萬(wàn)別當普通腸胃不適處理！直腸癌早期癥狀往往偽裝成"小毛病"，特別是餐后出現的這4個(gè)異常表現，可能是腸道在向你求.救。今天帶你破解這些危險信號，學(xué)會(huì )辨別真正的健康危.機。
一、餐后4個(gè)危險信號要當心
1、持續性的腹脹感
正常飽腹感在1-2小時(shí)會(huì )逐漸消退，如果飯后腹脹持續超過(guò)3小時(shí)，特別是伴隨隱痛，要警惕腸道梗阻的可能。這種腹脹往往從右下腹開(kāi)始，逐漸向全腹擴散。
2、排便習慣突然改變
原本規律的排便突然變得紊亂，出現腹瀉與便秘交替現象。尤其要注意飯后立即產(chǎn)生便意，但排便時(shí)又排出不暢的情況，這可能是腫瘤刺激腸壁引起的"里急后重"感。
3、糞便性狀異常
健康糞便呈香蕉形、表面光滑。若發(fā)現糞便變細如鉛筆，或表面出現凹槽、血跡，要特別注意。腫瘤會(huì )導致腸道空間變窄，糞便通過(guò)時(shí)被擠壓變形。
4、無(wú)法緩解的惡心感
飯后惡心不一定是胃病，當腫瘤位于直腸上段時(shí)，可能刺激迷走神經(jīng)引發(fā)反射性惡心。這種惡心往往與進(jìn)食量無(wú)關(guān)，少量進(jìn)食也會(huì )出現。
二、3類(lèi)高危人群要加倍注意
1、長(cháng)期紅肉愛(ài)好者
每日攝入超過(guò)100克紅肉的人群，腸道負擔較重。高溫烹飪產(chǎn)生的雜環(huán)胺類(lèi)物質(zhì)，會(huì )持續刺激腸黏膜。
2、久坐不動(dòng)的上班族
連續靜坐超過(guò)6小時(shí)會(huì )顯著(zhù)減緩腸道蠕動(dòng)。建議每小時(shí)起身活動(dòng)3分鐘，簡(jiǎn)單的扭腰動(dòng)作就能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
3、有家族病史者
直系親屬中有腸癌患者的，建議比普通人提前5年開(kāi)始腸鏡檢查。遺傳因素在直腸癌發(fā)病中占15-20%的比重。
三、預防勝于治療的3個(gè)習慣
1、膳食纖維要補足
每天保證25-30克膳食纖維攝入，相當于500克蔬菜+200克粗糧。水溶性纖維能形成保護性凝膠，非水溶性纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2、定期腸道體檢
40歲后建議每3年做一次便潛血檢查，50歲后每5年做一次腸鏡。早期發(fā)現的話(huà)，90%以上的直腸癌可以治愈。
3、保持規律運動(dòng)
每周150分鐘的中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等，能降低20%的腸癌風(fēng)險。運動(dòng)時(shí)內臟的震動(dòng)相當于給腸道做按摩。
腸道是人體最勤勞的器官之一，卻常常被我們忽視。如果你或家人出現上述癥狀，別急著(zhù)自我診斷，更不要諱疾忌醫?，F代醫學(xué)對早期直腸癌的治療已經(jīng)非常成熟，關(guān)鍵就在于及時(shí)發(fā)現。從今天開(kāi)始，多給腸道一些關(guān)愛(ài)吧，畢竟它健康，你才能真的吃得香、活得好！
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