準媽媽?xiě)言衅陂g防暑不可以進(jìn)食忽冷忽熱
溫度高，要防暑沒(méi)有錯，但大家也不可以為了更好地避開(kāi)滔滔酷熱，過(guò)度進(jìn)食忽冷忽熱，不然就非常容易發(fā)生頭疼、鼻塞流涕、畏冷、咽喉疼痛、四肢酸痛、困乏、惡心想吐、反胃、拉肚子等“陰暑”病癥。老年人、少年兒童、孕媽媽及體質(zhì)虛弱者更應留意。
最先，不可以“迅速制冷”。從室外回家或運動(dòng)后，不必馬上用涼水洗澡，而先要將的身上的汗擦拭，適當歇息后再用溫開(kāi)水沖，不然會(huì )使皮膚毛孔快速合閉，發(fā)熱量不可以釋放。
次之，不要在蔭涼、濕冷處呆得時(shí)間太久。草地、亭廊、樹(shù)陰下等全是納涼消夏避暑的好地方，但這種地區濕冷，不適合呆很久。由于過(guò)度濕冷的自然環(huán)境是造成陰暑產(chǎn)生的關(guān)鍵“同伙”。除此之外，濕氣重、下雨天時(shí)要留意關(guān)窗戶(hù)，與此同時(shí)要留意維持必需的自然通風(fēng)，天睛后立即開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內通風(fēng)，以祛除體內濕氣。如標準容許，可應用除濕機、將空調開(kāi)到去濕作用或在墻腳置放防潮劑。
再度，隨身攜帶件薄外套。當從溫度較高的戶(hù)外進(jìn)到房間內時(shí)，不必沖著(zhù)空調或電風(fēng)扇直吹，假如溫度較低，應穿上薄外套，這對偏愛(ài)薄紗裙的女士十分關(guān)鍵。
最終，該出汗時(shí)就出汗。皮脂腺是身體的“純天然空調”，殊不知伴隨著(zhù)空調的日益普及化，我們在享有了大量清涼的與此同時(shí)，也“錯失”出汗的“機遇”。提議大伙兒能夠運用遲早溫度相對性較低時(shí)，開(kāi)展散散步、快步走、跑步等戶(hù)外運動(dòng)，讓人體適當出汗。
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