勞宮穴位于手掌心，屬于手厥陰心包經(jīng)，具有清心火、安神志、緩解疼痛等作用。

一、位置

勞宮穴在手掌中央區域，具體定位可采用簡(jiǎn)便取穴法。當五指自然彎曲握拳時(shí)，中指指尖所對應的掌心凹陷處即為該穴位。另一種定位方式是通過(guò)手掌橫紋確定，在第二與第三掌骨之間偏重第三掌骨橈側，與手掌遠端橫紋中點(diǎn)相重合。取穴時(shí)宜保持手掌放松，便于準確定位深層組織。該穴位周邊分布有掌腱膜和指淺屈肌腱，深層存在掌淺弓與指掌側總神經(jīng)。

二、清心除煩

勞宮穴能清除心經(jīng)虛火，改善因情緒緊張引發(fā)的生理反應。當長(cháng)期焦慮或精神壓力過(guò)大時(shí)，刺激此穴可調節自主神經(jīng)系統功能，減輕心悸胸悶癥狀。對于更年期潮熱、神經(jīng)衰弱導致的煩躁不安，配合少府穴共同按壓能增強寧心效果。日?？捎媚粗钢父挂援?huà)圈方式輕柔按壓，配合深呼吸能更快緩解情緒波動(dòng)。

三、安神助眠

該穴位通過(guò)調節心包經(jīng)氣機，對睡眠障礙有改善作用。針對入睡困難或多夢(mèng)易醒的情況，睡前持續按壓此穴可促進(jìn)褪黑素自然分泌。與神門(mén)穴協(xié)同刺激時(shí)，能進(jìn)一步平衡交感與副交感神經(jīng)活動(dòng)。臨床常采用艾條懸灸法，距離皮膚適當高度進(jìn)行溫和刺激，適用于虛性失眠伴手足心熱者。

四、緩解疼痛

勞宮穴能有效緩解多種痛癥，特別是頭面部與心胸部位的不適。對于突發(fā)性太陽(yáng)穴脹痛，用指尖持續點(diǎn)按此穴可引導氣血下行。在牙神經(jīng)痛發(fā)作時(shí)，配合合谷穴交替按壓能阻斷痛覺(jué)傳導。中風(fēng)后手指拘攣的患者，定期針灸此穴可改善局部血液循環(huán)。

五、開(kāi)竅醒神

在急救場(chǎng)景中，強刺激勞宮穴能恢復意識清醒度。當遇到突發(fā)昏厥時(shí)，用指甲重掐此穴可通過(guò)強烈痛感刺激喚醒中樞神經(jīng)。配合人中穴使用能增強復蘇效果，適用于中暑或低血糖導致的意識模糊。日常按摩此穴亦有預防作用，能提升大腦血氧供應水平。

勞宮穴的保健需注意按壓力度適度，以出現酸脹感為佳。晨起后與入睡前各進(jìn)行穴位按摩，每次持續約數分鐘。結合八段錦中的握固手勢練習，能增強經(jīng)氣運行效果。保持手掌部保暖有助于維持穴位敏感度，避免在皮膚破損處進(jìn)行操作。若需治療特定疾病，建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下配合其他穴位綜合調理。定期進(jìn)行穴位刺激可維持自主神經(jīng)平衡，但出現持續不適仍須及時(shí)就醫檢查。