中醫認為老年人多夢(mèng)是怎么得的
老年人多夢(mèng)在中醫理論中主要與氣血不足、肝腎陰虛、心脾兩虛、痰火擾神及情志失調有關(guān)。
1、氣血不足：
年老體衰易致氣血生化不足，心神失養而多夢(mèng)。表現為夢(mèng)境紛雜、醒后疲乏。治療以益氣養血為主，可選用歸脾湯加減，含黃芪、黨參補氣，當歸、龍眼肉養血。日?？捎眉t棗枸杞粥食療，配合八段錦柔和運動(dòng)調節氣血運行。
2、肝腎陰虛：
腎精虧虛不能上濟心火，肝陰不足致虛火擾神，常見(jiàn)夢(mèng)境焦慮、夜尿頻多。方劑選用六味地黃丸滋補腎陰，或黃連阿膠湯清心除煩。建議亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡以養肝腎，晨起叩齒吞津36次固腎氣。
3、心脾兩虛：
思慮過(guò)度損傷心脾，氣血化生受阻，癥見(jiàn)多夢(mèng)易醒、食欲不振。參考甘麥大棗湯養心安神，輔以茯苓、柏子仁健脾。飲食宜山藥蓮子羹，避免生冷油膩。每日按揉內關(guān)、三陰交穴位各5分鐘。
4、痰火擾神：
痰濕體質(zhì)或飲食肥甘釀生痰熱，多見(jiàn)噩夢(mèng)驚悸、胸悶痰多。溫膽湯加減可清熱化痰，含竹茹、枳實(shí)等。晨起飲用橘皮山楂飲化痰濁，睡前檀香熏香寧神。忌食燒烤甜膩之物。
5、情志失調：
老年孤獨焦慮致肝氣郁結，夢(mèng)境多與日常憂(yōu)慮相關(guān)。柴胡疏肝散配合合歡皮、夜交藤解郁安神。建議練習五禽戲調節情志，用玫瑰花、佛手片代茶飲疏肝解郁。
老年人多夢(mèng)需注重綜合調養，飲食宜選擇小米、百合、銀耳等安神食材，避免濃茶咖啡。適度練習太極拳、八段錦促進(jìn)氣血流通，睡前熱水泡腳引火歸元。長(cháng)期嚴重多夢(mèng)伴心悸頭暈者，應及時(shí)就醫排除心腦血管疾病。保持規律作息與平和心態(tài)，配合耳穴壓豆神門(mén)、心、腎等穴位可顯著(zhù)改善睡眠質(zhì)量。
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