老寒腿痛可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、中醫調理、運動(dòng)康復、手術(shù)治療等方式緩解。老寒腿痛通常由風(fēng)寒濕邪侵襲、關(guān)節退行性變、血液循環(huán)障礙、骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起。

1、熱敷理療

采用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷膝關(guān)節15-20分鐘，每日重復進(jìn)行2次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。配合紅外線(xiàn)照射或艾灸等物理療法，能有效緩解肌肉痙攣和僵硬感。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。

2、藥物治療

急性發(fā)作期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節軟骨修復可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊，寒濕重者可用附桂骨痛顆粒。疼痛嚴重時(shí)短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕藥物依賴(lài)性。所有藥物均須在醫生指導下使用。

3、中醫調理

采用獨活寄生湯加減驅寒除濕，或服用龜鹿補腎丸溫陽(yáng)通絡(luò )。配合針灸取穴陽(yáng)陵泉、足三里等，或進(jìn)行拔罐療法排出濕氣。三伏天貼敷天灸膏藥效果顯著(zhù)，需連續治療3個(gè)療程以上。體質(zhì)調理需結合舌脈辨證用藥。

4、運動(dòng)康復

推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，每組10次每日重復進(jìn)行3組。水中行走可減輕關(guān)節負荷，太極拳動(dòng)作需避免深蹲。使用彈力帶進(jìn)行抗阻訓練時(shí)，阻力應控制在能完成15次的強度。運動(dòng)后出現持續疼痛需立即停止。

5、手術(shù)治療

關(guān)節鏡清理術(shù)適用于半月板損傷患者，人工關(guān)節置換術(shù)針對晚期骨關(guān)節炎。椎間孔鏡可處理腰椎病變引發(fā)的牽涉痛，血管介入治療改善下肢缺血性疼痛。術(shù)后需配合3個(gè)月系統康復訓練，避免劇烈運動(dòng)導致假體松動(dòng)。

日常需注意膝關(guān)節保暖，穿戴護膝避免受涼。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐，適量補充維生素D促進(jìn)鈣吸收?？刂企w重減輕關(guān)節負擔，避免長(cháng)時(shí)間爬樓梯或登山。陰雨天氣可提前用生姜水泡腳預防發(fā)作，睡眠時(shí)抬高下肢促進(jìn)靜脈回流。癥狀持續加重或出現關(guān)節變形時(shí)，應及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或骨科就診。