腸易激綜合征喝粥好嗎

博禾醫生
腸易激綜合征患者通??梢院戎?,但需根據個(gè)體癥狀調整粥的種類(lèi)和食用方式。
粥類(lèi)食物質(zhì)地柔軟易消化,適合腸易激綜合征患者胃腸敏感的特點(diǎn)。白米粥、小米粥等低纖維谷物熬制的粥品能減少對腸道的刺激,緩解腹瀉型患者的癥狀。煮粥時(shí)可適當延長(cháng)熬制時(shí)間,使米粒充分糊化,更有利于消化吸收。溫熱食用有助于舒緩腸道痙攣,但溫度不宜過(guò)高以免刺激黏膜。若伴隨腹脹癥狀,應避免添加易產(chǎn)氣的食材如豆類(lèi)、紅薯等。
部分患者可能對粥的升糖指數敏感,或存在便秘型腸易激綜合征,此時(shí)需謹慎選擇。雜糧粥、燕麥粥等高纖維粥品可能加重腹脹或腹瀉癥狀。乳糖不耐受者應避免添加牛奶熬粥。癥狀急性發(fā)作期建議暫時(shí)選用低渣粥品,癥狀穩定后可逐步嘗試添加少量易消化的輔料如胡蘿卜、南瓜等。
腸易激綜合征患者日常飲食需注意規律進(jìn)食,避免過(guò)冷過(guò)熱食物。除粥類(lèi)外,可搭配蒸蛋、嫩豆腐等低脂低纖維蛋白食物。建議記錄飲食日志以識別個(gè)體敏感食物,癥狀持續加重時(shí)應及時(shí)就醫評估。保持適度運動(dòng)和心理減壓也有助于改善腸道功能。
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