嬰兒不睡覺(jué)該怎么辦
嬰兒不睡覺(jué)可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、規律作息、排查不適、適當安撫、補充營(yíng)養等方式改善。嬰兒不睡覺(jué)通常由環(huán)境干擾、生理需求、胃腸不適、缺乏安全感、營(yíng)養不足等原因引起。
1、調整睡眠環(huán)境
保持臥室溫度在24-26攝氏度，濕度50%-60%，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)刺激。避免在嬰兒床放置毛絨玩具或過(guò)厚被褥，選擇透氣純棉床品。夜間使用小夜燈替代強光源，降低電視、手機等噪音干擾。
2、規律作息
建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、喂奶、搖籃曲等，每天在相同時(shí)間段進(jìn)行。白天適當增加活動(dòng)量，但睡前2小時(shí)避免過(guò)度興奮。逐步調整晝夜節律，白天小睡單次不超過(guò)3小時(shí)。
3、排查不適
檢查尿布是否潮濕，衣物是否有線(xiàn)頭纏繞肢體。腸絞痛可嘗試飛機抱或順時(shí)針按摩腹部，發(fā)熱需測量體溫。中耳炎可能伴隨抓耳動(dòng)作，鵝口瘡會(huì )出現拒食哭鬧，這些情況需就醫。
4、適當安撫
采用襁褓包裹模擬子宮環(huán)境，輕柔拍背配合白噪音。避免搖晃綜合征，推薦使用安撫奶嘴或安撫巾。分離焦慮期可讓嬰兒嗅聞母親衣物，夜間醒來(lái)時(shí)先用聲音回應延遲抱起。
5、補充營(yíng)養
母乳喂養者母親需保證鈣和維生素D攝入，配方奶喂養注意按比例沖泡。6月齡后添加輔食可增加鐵強化米粉，睡前1小時(shí)喂食易消化的香蕉泥或米糊。維生素D缺乏可能影響睡眠，需遵醫囑補充。
家長(cháng)需記錄嬰兒睡眠日記，包括入睡時(shí)間、夜醒次數和伴隨癥狀。避免頻繁更換照料者，睡前30分鐘減少視覺(jué)刺激。若持續哭鬧超過(guò)2小時(shí)伴隨嘔吐、皮疹等癥狀，或月齡小于3個(gè)月發(fā)熱超過(guò)38攝氏度，須立即就醫。日?？蛇M(jìn)行嬰兒游泳、被動(dòng)操等適度運動(dòng)幫助睡眠，但睡前3小時(shí)應停止劇烈活動(dòng)。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：寶寶消化不良三原因
下一篇：嬰兒輔食的種類(lèi)有哪些
