扁平足可通過(guò)足弓支撐訓練、矯形鞋墊、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式矯正。扁平足可能與遺傳、足部外傷、肌腱功能異常等因素有關(guān)，通常表現為足弓塌陷、行走疲勞等癥狀。

1、足弓支撐訓練

足弓支撐訓練有助于增強足底肌肉力量，改善足弓塌陷。常見(jiàn)訓練包括用腳趾抓毛巾、足尖行走、足弓滾球等。每日重復進(jìn)行10-15分鐘，長(cháng)期堅持可緩解足部疲勞。訓練時(shí)需避免過(guò)度用力，防止肌肉拉傷。若訓練后出現疼痛加重，應暫停并咨詢(xún)康復醫師。

2、矯形鞋墊

定制矯形鞋墊能提供足弓支撐，分散足底壓力。鞋墊材質(zhì)通常選用記憶棉或硅膠，需根據足弓塌陷程度個(gè)性化設計。使用初期可能出現短暫不適，適應期約1-2周。需每6-12個(gè)月更換一次，避免因材質(zhì)老化影響支撐效果。兒童患者建議每3-6個(gè)月復查足弓發(fā)育情況。

3、物理治療

物理治療包括超聲波、電刺激、足部按摩等方法。超聲波可促進(jìn)足底筋膜炎癥吸收，電刺激能增強脛后肌群力量。每周治療2-3次，連續4-6周可改善足部力學(xué)結構。治療期間需配合足部休息，避免長(cháng)時(shí)間站立或劇烈運動(dòng)。嚴重疼痛者可結合冷敷緩解癥狀。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等。藥物僅用于緩解癥狀，無(wú)法改變足弓結構。長(cháng)期服用需監測胃腸功能，避免空腹用藥。合并肌腱炎者可局部注射糖皮質(zhì)激素，但每年不宜超過(guò)3次。

5、手術(shù)治療

重度扁平足或保守治療無(wú)效者，可考慮距下關(guān)節制動(dòng)術(shù)、跟骨截骨術(shù)等手術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，康復期配合漸進(jìn)性負重訓練。手術(shù)并發(fā)癥包括神經(jīng)損傷、假關(guān)節形成等，需嚴格掌握適應證。兒童患者建議12歲后評估骨骼發(fā)育再決定手術(shù)方案。

扁平足患者日常應選擇鞋幫穩固、足弓支撐良好的鞋子，避免穿平底鞋或高跟鞋?？刂企w重可減輕足部負荷，游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)更適合鍛煉。兒童患者家長(cháng)需每半年帶孩子檢查足弓發(fā)育，青少年期可結合運動(dòng)矯正。若出現持續疼痛或步態(tài)異常，應及時(shí)至足踝外科就診評估。