孩子適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍花、深海魚(yú)等食物有助于長(cháng)高，若存在生長(cháng)激素缺乏等情況，可遵醫囑使用重組人生長(cháng)激素注射液、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、維生素D滴劑、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等藥物。建議家長(cháng)定期監測孩子身高發(fā)育情況，必要時(shí)就醫評估。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，鈣是骨骼生長(cháng)的關(guān)鍵原料，蛋白質(zhì)參與骨膠原合成。每天飲用300-500毫升牛奶可滿(mǎn)足兒童鈣需求，乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。

2、雞蛋

雞蛋蛋黃含維生素D促進(jìn)鈣吸收，蛋清提供優(yōu)質(zhì)蛋白。建議每天食用1個(gè)全蛋，避免生食。對雞蛋過(guò)敏的兒童需用肉類(lèi)或豆制品替代蛋白質(zhì)補充。

3、牛肉

牛肉富含血紅素鐵和鋅，鋅參與生長(cháng)激素合成代謝。每周食用2-3次瘦牛肉，每次50-100克為宜，可搭配維生素C豐富的蔬菜提高鐵吸收率。

4、西藍花

西藍花含維生素K促進(jìn)鈣沉積于骨骼，其膳食纖維有助于維持腸道健康。建議每周食用3-4次，焯水后涼拌或清炒可最大限度保留營(yíng)養素。

5、深海魚(yú)

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含維生素D和omega-3脂肪酸，維生素D調節鈣磷代謝。每周食用2次，每次60-80克，清蒸或烤制比油炸更健康。

二、藥物

1、重組人生長(cháng)激素注射液

適用于生長(cháng)激素缺乏癥患兒，需嚴格在內分泌科醫生指導下使用。用藥期間需定期監測血糖和甲狀腺功能，常見(jiàn)劑型有注射用重組人生長(cháng)激素。

2、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液

用于鈣鋅缺乏引起的生長(cháng)發(fā)育遲緩，劑型為10毫升支裝口服液。服用時(shí)應避免與含植酸、草酸的食物同服，以免影響吸收。

3、維生素D滴劑

維生素D3滴劑可預防佝僂病，促進(jìn)鈣吸收。常見(jiàn)劑型為400單位/滴，冬季或日照不足地區兒童需遵醫囑補充，避免長(cháng)期超量服用。

4、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液

含賴(lài)氨酸和維生素B12，適用于食欲不振的兒童。劑型為10毫升/支，飯前服用效果更佳，對氨基酸代謝異?；純航?。

5、碳酸鈣D3顆粒

復合鈣補充劑，每包含碳酸鈣和維生素D3。適用于飲食攝入不足的兒童，劑型為沖泡顆粒，建議分次飯后服用以提高吸收率。

家長(cháng)應保證孩子每日1-2小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)，跳繩、籃球等縱向運動(dòng)可刺激骨骼生長(cháng)。睡眠時(shí)間學(xué)齡兒童需達9-11小時(shí)，深度睡眠時(shí)段生長(cháng)激素分泌最旺盛。定期測量身高體重并記錄生長(cháng)曲線(xiàn)，若年增長(cháng)不足5厘米或低于同齡人兩個(gè)標準差，應及時(shí)到兒科或內分泌科就診評估。避免給孩子盲目服用保健品，所有藥物使用均需專(zhuān)業(yè)醫生指導。