孕期糖尿病的飲食

博禾醫生
孕期糖尿病患者可通過(guò)調整飲食結構、控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數食物、合理分配餐次等方式控制血糖。孕期糖尿病可能與胰島素抵抗、遺傳因素、孕期激素變化、超重或肥胖、年齡偏大等因素有關(guān),通常表現為多飲多尿、體重增長(cháng)異常、反復尿路感染等癥狀。
孕期糖尿病患者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如魚(yú)肉、雞胸肉、豆腐等,每日蛋白攝入量占總熱量20%-30%。減少飽和脂肪攝入,避免油炸食品,烹調方式以蒸煮燉為主。適當增加不飽和脂肪酸比例,如堅果、深海魚(yú)等,有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。
每日碳水化合物攝入量控制在150-200克,優(yōu)先選擇復合型碳水化合物如燕麥、糙米、全麥面包等。避免精制糖及含糖飲料,單次主食攝入不超過(guò)50克干重??蓪⑷焯妓衔锞鶆蚍峙渲?-6餐,避免餐后血糖劇烈波動(dòng)。
每日膳食纖維攝入量建議達到25-30克,可選擇西藍花、菠菜、芹菜等非淀粉類(lèi)蔬菜。每餐先食用蔬菜再進(jìn)食主食,可延緩葡萄糖吸收。魔芋、奇亞籽等可溶性膳食纖維可形成凝膠延緩胃排空,但需注意補充足夠水分。
選擇升糖指數低于55的食物如蘋(píng)果、梨、柚子等低糖水果,每次控制在100克以?xún)?。乳制品宜選無(wú)糖酸奶、低脂牛奶,避免風(fēng)味發(fā)酵乳。豆類(lèi)食物如鷹嘴豆、扁豆等富含植物蛋白且升糖緩慢,可部分替代主食。
采用三餐兩點(diǎn)制,早餐占總熱量20%,午晚餐各30%,加餐各10%。睡前1小時(shí)可進(jìn)食15克堅果或200毫升無(wú)糖酸奶預防夜間低血糖。記錄飲食日志監測血糖反應,同一食物個(gè)體反應差異較大需個(gè)性化調整。
孕期糖尿病患者需定期監測空腹及餐后2小時(shí)血糖,配合適度運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽等。出現持續高血糖或尿酮體陽(yáng)性應及時(shí)就醫,必要時(shí)在醫生指導下使用胰島素治療。注意補充葉酸、鐵劑等營(yíng)養素,避免嚴格限食導致?tīng)I養不良影響胎兒發(fā)育。保持規律作息和良好心態(tài)對血糖控制同樣重要。
孕期骨質(zhì)疏松怎么回事
孕期風(fēng)熱感冒怎么治療
糖尿病腎衰竭能活多久
孕期甲亢是怎么引起的
孕婦糖尿病能吃米粉嗎
秋葵能不能治糖尿病
孕期大便出血會(huì )不會(huì )影響胎兒
懷孕了有糖尿病怎么辦
糖尿病心衰肺積水容易治療嗎
懷孕期間發(fā)現尖銳濕疣如何治療
孕期上火牙齦腫痛怎么辦
孕期感冒咳嗽怎么食療