熱感冒鼻塞可通過(guò)多喝水、熱敷鼻部、使用生理鹽水洗鼻、遵醫囑服用藥物、蒸汽吸入等方式緩解。熱感冒鼻塞通常由病毒感染、環(huán)境溫度變化、免疫力下降、過(guò)敏反應、鼻黏膜充血等原因引起。

1、多喝水

適量增加水分攝入有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞癥狀。建議每日飲用溫開(kāi)水1500-2000毫升，可分次少量飲用。避免飲用含糖飲料或酒精類(lèi)飲品，以免加重黏膜干燥。若伴有咽喉不適，可飲用蜂蜜檸檬水或菊花茶等溫和飲品。

2、熱敷鼻部

用40℃左右溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側迎香穴，每次10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜腫脹。操作時(shí)注意溫度避免燙傷，嬰幼兒需在家長(cháng)監督下進(jìn)行。熱敷后可配合輕柔按摩鼻翼兩側，增強疏通效果。

3、生理鹽水洗鼻

使用0.9%無(wú)菌生理鹽水沖洗鼻腔，能清除分泌物和過(guò)敏原。成人可用洗鼻壺灌洗，兒童建議使用生理性海水鼻腔噴霧。每日1-2次，沖洗后保持頭部前傾讓殘液流出。鼻腔有破損或近期手術(shù)者禁用，幼兒需由家長(cháng)協(xié)助操作。

4、服用藥物

病毒性感冒可遵醫囑使用復方氨酚烷胺片緩解鼻塞發(fā)熱，過(guò)敏性鼻炎引發(fā)鼻塞可用氯雷他定片抗過(guò)敏。鼻黏膜嚴重充血時(shí)，醫生可能開(kāi)具鹽酸偽麻黃堿片收縮血管。兒童需使用小兒氨酚黃那敏顆粒等專(zhuān)用劑型，孕婦用藥前必須咨詢(xún)醫師。

5、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，加入少許薄荷腦或桉樹(shù)精油，用毛巾罩住頭部呼吸蒸汽5-10分鐘。蒸汽能濕潤氣道、稀釋黏液，精油成分可幫助通竅。哮喘患者慎用精油，嬰幼兒吸入時(shí)家長(cháng)需保持安全距離以防燙傷。每日1-2次，避免空腹或餐后立即進(jìn)行。

熱感冒期間應保持室內空氣流通，濕度維持在50%-60%。飲食選擇易消化的粥類(lèi)、蒸煮蔬菜和新鮮水果，避免辛辣刺激食物。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運動(dòng)或過(guò)度勞累。若鼻塞持續超過(guò)7天、出現膿性分泌物或伴隨高熱，需及時(shí)就診排除鼻竇炎等并發(fā)癥?；謴推诳蛇m當補充維生素C和鋅元素，幫助提升免疫力。