鼻塞不通氣一招解決感冒
感冒鼻塞可通過(guò)穴位按摩、中藥熏蒸、飲食調理、艾灸療法、運動(dòng)促排等方法快速緩解。
1、穴位按摩：
按壓迎香穴鼻翼兩側凹陷處和印堂穴兩眉中間能直接刺激鼻腔通氣。用拇指指腹以畫(huà)圈方式按壓迎香穴3分鐘，配合食指輕揉印堂穴2分鐘，每日重復3次。此法通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹，對風(fēng)寒型感冒鼻塞效果顯著(zhù)。
2、中藥熏蒸：
取辛夷花10克、蒼耳子6克、薄荷5克煮沸后熏蒸鼻腔。藥液蒸汽可舒張鼻竇血管，每日早晚各熏10分鐘。辛夷花含揮發(fā)油能抗炎消腫，蒼耳子通鼻竅，薄荷清涼醒腦，三藥合用對病毒性感冒引發(fā)的鼻塞尤為有效。
3、飲食調理：
蔥白生姜紅糖水蔥白3段、生姜5片、紅糖20克煎煮趁熱飲用發(fā)汗解表。白蘿卜蜂蜜汁蘿卜榨汁加蜂蜜潤肺通竅。避免生冷油膩食物，多飲溫水保持呼吸道濕潤，加速代謝病毒毒素。
4、艾灸療法：
選取大椎穴第七頸椎下和肺俞穴第三胸椎旁開(kāi)1.5寸進(jìn)行雀啄灸。每穴艾灸5分鐘，皮膚潮紅為度。艾葉溫熱效應能驅散風(fēng)寒，提升陽(yáng)氣運行，特別適合體質(zhì)虛寒者的反復感冒鼻塞。
5、運動(dòng)促排：
進(jìn)行八段錦"左右開(kāi)弓似射雕"動(dòng)作擴展胸腔，或太極拳"云手"式促進(jìn)肺經(jīng)氣血流通。適度快走至微微出汗，幫助打開(kāi)鼻竇通道。運動(dòng)時(shí)配合深呼吸吸氣4秒-屏氣2秒-呼氣6秒增強肺換氣功能。
鼻塞期間建議每日飲用羅漢果茶羅漢果1個(gè)掰碎沖泡保護呼吸道黏膜，食用清炒藕片鮮藕200克清炒補充維生素C。避免游泳等易受涼運動(dòng)，可選擇室內太極拳練習。夜間墊高枕頭15厘米改善鼻腔引流，房間保持50%濕度。若伴隨黃膿涕、持續頭痛或發(fā)熱超過(guò)3天，需及時(shí)就醫排除鼻竇炎等繼發(fā)感染。
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