10～13歲是預防近視最好年齡
預防近視眼最好年紀研究表明，10～十三歲的兩年間是近視眼產(chǎn)生的高峰時(shí)段，宜從下列幾層面下手預防：一是補充維生素，除蛋白、維他命外，鈣、鉻等原素已被確認為眼球生長(cháng)發(fā)育的必需化學(xué)物質(zhì)，牛乳、豆類(lèi)食品、動(dòng)物肝、牛肉等也是少年兒童的必需食品類(lèi)；二是限糖食，糖為酸性食品，可耗費身體的鈣，引起近視眼；三是睡眠質(zhì)量充裕，保持交感與交感神經(jīng)的作用均衡；四是多鍛煉，如風(fēng)箏、踢踺子、打羽毛球等戶(hù)外活動(dòng)，推動(dòng)眼機構的血夜供貨和新陳代謝。
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