近日，著(zhù)名商品巨能鈣被媒體曝光，稱(chēng)其帶有有害物過(guò)氧化氫。猛然，一石激起千層浪。前兩年，風(fēng)塵仆仆的彼陽(yáng)野牦牛脊髓壯骨粉就曾由于被查出來(lái)含鉛量超標準而撤出保健品銷(xiāo)售市場(chǎng)。補鈣補鋅——這一看起來(lái)老調重彈的難題再一次浮起了河面。

巨能鈣的事件，讓很多爸爸媽媽手足無(wú)措，有的爸爸媽媽乃至“一概而論”，終止給寶寶補鈣補鋅，實(shí)際上那樣是不可取的。

小寶寶缺少鈣會(huì )危害生長(cháng)發(fā)育，包含個(gè)子、牙及人體骨骼的生長(cháng)發(fā)育，除此之外，也會(huì )出現生長(cháng)遲緩難題，乃至智能化層面也受影響。一般來(lái)說(shuō)，只需寶寶食量充足、飲食搭配平衡，還不會(huì )會(huì )缺少鈣，但假如碰到厭奶期或挑食時(shí)，則須附加補充。

小寶寶鈣的攝入量夠嗎？鈣的消化吸收徹底嗎？它是很多母親經(jīng)常出現的顧慮。一般而言，不論是哺母乳喂奶或者嬰兒配方奶粉的寶寶，鈣的攝入量都是在規范以上，媽媽們不必擔心；而逐漸吃寶寶輔食以后，即便 食量降低，或是能夠由多種多樣含鈣高的食物中得到鈣質(zhì)補充，只需媽媽多認真掌握并選好食材，在以營(yíng)養搭配為飲食搭配標準下，寶寶當然不容易有缺少鈣的難題。

寶寶人體骨骼生長(cháng)發(fā)育“鈣”關(guān)鍵！

肌肉骨骼及牙中有99%全是鈣，是十分關(guān)鍵的營(yíng)養素，并且鈣能夠調整身體功能，融洽身體血夜的凝結功效，在神經(jīng)系統層面具備穩定功效。小寶寶缺少鈣會(huì )危害生長(cháng)發(fā)育，包含個(gè)子、牙及人體骨骼的生長(cháng)發(fā)育，除此之外，在生長(cháng)發(fā)育環(huán)節很有可能有生長(cháng)遲緩難題，乃至智能化層面也會(huì )受影響。缺少鈣最典型性的便是造成佝僂病癥狀，這類(lèi)兒童人體骨骼會(huì )出現顯著(zhù)翼狀，只需依靠X光片便能夠發(fā)覺(jué)骨質(zhì)增生堆積的難題。

實(shí)際上，不管喝母乳或配方奶粉的寶寶，只需飲食搭配一切正常，一般不容易有太比較嚴重缺少鈣的難題，媽媽們沒(méi)必要因此憂(yōu)慮。

每一個(gè)年齡段對鈣的需要量都不一樣

鈣質(zhì)在寶寶發(fā)展中飾演關(guān)鍵的人物角色，究竟寶寶每日鈣質(zhì)攝入量多少錢(qián)呢？以衛生部所擬訂規范看來(lái)，剛剛出生的新生嬰兒鈣需要量為每日200mg，三個(gè)月之后為每日300mg，六個(gè)月之上為每日400mg，一歲之上為500毫克，四歲一歲為600mg，七歲之上為800mg，十歲之上每日約需1000~1200mg。特別注意的是十一歲至十八歲青少年兒童恰逢成長(cháng)發(fā)育關(guān)鍵環(huán)節，鈣的攝入要和孕婦一樣多，最少要做到1200mg(一杯牛奶含鈣約300mg)。

為寶寶補鈣補鋅，從孕期逐漸就開(kāi)展

身體一旦欠缺鈣質(zhì)，較為顯著(zhù)的病癥便是抽動(dòng)、肌肉痙攣、發(fā)麻。小寶寶缺少鈣時(shí)，父母一般難以由外型發(fā)覺(jué)，較為如影隨行大約在牙的生長(cháng)發(fā)育層面，如果你的寶寶清除玻璃奶瓶性蛀齒以外及其未完全搞好清理流程這些要素后，仍有顯著(zhù)非常容易齲齒或牙生長(cháng)發(fā)育較弱的情況時(shí)，要考慮到是不是有缺少鈣的難題。為寶寶成長(cháng)發(fā)育構想，最好是從孕期時(shí)逐漸孕媽就需要補充鈣，才可以真真正正確立下一代的身心健康基本。

寶寶吃奶環(huán)節還不會(huì )有缺少鈣的困惑，但是有權威專(zhuān)家特別提示媽媽們，徹底喝母乳的寶寶，很有可能會(huì )由于奶水中所維生素D較欠缺，而危害鈣的消化吸收，幾個(gè)簡(jiǎn)易的解決方案產(chǎn)考：

(一)大約在出世后一、2個(gè)月逐漸補充維生素D(過(guò)早補充非常容易危害礦物的消化吸收)，只需每日一滴就可以。

(二)讓寶寶每日曬一下太陽(yáng)光，以得到維生素D。

(三)喂奶母親自身每日日曬，也可以處理寶寶維生素D欠缺的難題。

多食用鹽含鈣高的食物

寶寶進(jìn)到厭奶期假如食量不太夠，或再大一點(diǎn)點(diǎn)的寶寶不喜歡吃奶而逐漸吃寶寶輔食時(shí)，能夠從一些食材中補充鈣質(zhì)，好像小夏輔助大神、杜蠣、十字花科如橄欖菜、花菜、黃豆類(lèi)食品(大豆自身鈣量很少，關(guān)鍵在制做成水豆腐時(shí)加了黏合劑，而提升鈣的成分)等都含有鈣質(zhì)，只需照一切正常的飲食搭配量，也不需擔憂(yōu)缺少鈣的難題。除此之外，新鮮水果中帶有維他命C、鎂等營(yíng)養素，對鈣質(zhì)在身體的新陳代謝和運用有協(xié)助，因此 新鮮水果的補充也不能忽視。

許多 父母尤其是老一輩會(huì )覺(jué)得，多喝骨頭湯是補充鈣質(zhì)的最好方式，實(shí)際上它和別的含鈣高的食物一樣，都是有非常好營(yíng)養成分，但也和別的食材一樣，過(guò)多或忽視別的食材的攝入都不太好，每日適當補充自然有協(xié)助，但它并不是是牛乳之外最重要或最重要的鈣質(zhì)來(lái)源于，提議最好是從各個(gè)方面攝入，以防止挑食，并做到營(yíng)養搭配的目地。

寶寶出牙時(shí)間較推遲，或會(huì )走的時(shí)間比別的寶寶晚，老人很有可能會(huì )勸誡年輕母親，要多給孩子喝骨頭湯，才會(huì )生長(cháng)的較為快。實(shí)際上小孩長(cháng)牙、行走的時(shí)間遲早，只需在一切正常范疇內皆屬一切正常；對于個(gè)子層面，實(shí)際上還需要參照其基因遺傳要素，和補鈣補鋅的多少并沒(méi)有很大關(guān)聯(lián)，何況身體對鈣的消化吸收有一定的量，并不是補是多少，身體就欣然接受，超出可攝取量時(shí)，不必要一部分依然會(huì )代謝掉的。

除此之外，專(zhuān)家認為媽媽在熬大骨湯時(shí)要留意時(shí)間的操縱，假如熬個(gè)幾個(gè)小時(shí)，也許有釋放重金屬超標的顧忌和風(fēng)險，何不在熬煮時(shí)加少量醋，以加快骨骼中鈣質(zhì)的釋放，那樣就可以不需長(cháng)期熬煮，防止一些傷害。

含鈣量曲奇餅干、碳酸鈣也是另一種挑選

挑食的寶寶也許沒(méi)法如母親得償所愿，從各種含鈣高的食物中補充充足營(yíng)養成分，此刻還可以吃些含鈣量曲奇餅干或加上碳酸鈣，含鈣量曲奇餅干除開(kāi)補充鈣質(zhì)以外，對已經(jīng)出牙的寶寶，還具有訓煉寶寶咬合工作能力的功效；碳酸鈣則可立即加在牛乳中，服用上非常便捷。

媽媽在挑選含鈣量商品時(shí)，最好是防止采用天然珍珠鈣、杜蠣鈣的產(chǎn)品，以防止重金屬超標難題；而絕大多數含鈣量商品中，多以碳酸氫鈣為主要成分，碳酸氫鈣的成本費較低，但消化吸收情況和天然鈣相差不多，但是要留意的是務(wù)必餐后才可以補充，那樣才可以經(jīng)胃液的主題活動(dòng)，為腸胃所消化吸收，并且由于含的是二氧化碳與鈉離子，相對性較為非常容易發(fā)生腹脹難題，自然補充碳酸氫鈣或是能夠做到鈣質(zhì)補充目地，但是若要嚴苛挑選，提議挑選乳酸鈣和檸檬酸鈣為宜。

鈣對寶寶的生長(cháng)發(fā)育很重要，只需恰當挑選，有效服用，并且飲食搭配一切正常并且平衡、食量攝入充足，就沒(méi)有缺少鈣的隱患了。

補鈣補鋅錯誤觀(guān)念切勿入

錯誤觀(guān)念1：補鈣補鋅愈多愈好

我國營(yíng)養成分學(xué)好制訂的《我國住戶(hù)飲食營(yíng)養素參照攝入量(DRI)》中明確提出：成年人的鈣的可承受最大攝入量是每天2000mg，這一攝入量并不是提議的規范攝入量。一般而言，成年人的強烈推薦攝入量為每天800mg，一般從飲食中攝入鈣最少500mg。攝入的鈣越貼近可承受最大攝入量，傷害身心健康的風(fēng)險性就越大。攝入鈣太多，很有可能影響別的營(yíng)養元素針對身體的消化吸收運用，也很有可能造成患結石病的危險因素提升等。換句話(huà)說(shuō)，營(yíng)養素攝入并不是愈多愈好，欠缺對身心健康不好，而過(guò)多也很有可能對身心健康有危害。一般而言，根據日常的均衡膳食和提升乳制品的攝入，能夠基本上達到身體針對鈣的要求。因此 ，補鈣補鋅并不是愈多愈好。

錯誤觀(guān)念2：吃?xún)和}片是補鈣補鋅的最好方式

在大家每日攝入的純天然食材中，有很多能夠做到提升鈣質(zhì)的目地，像乳制品、豆類(lèi)食品等。相比兒童鈣片，這種食品類(lèi)存有著(zhù)價(jià)格低、服用便捷等特性，應是補鈣補鋅優(yōu)選。除開(kāi)日常的食材調節之外，假如還不可以做到身體必須，選用營(yíng)養素補充劑或強化食品也是處理少量營(yíng)養素攝入不夠的方式之一。

錯誤觀(guān)念3：聽(tīng)信廣告宣傳中一些言過(guò)其實(shí)的叫法

一些生產(chǎn)商為了更好地提升商品銷(xiāo)售量、擴張名氣，在廣告宣傳中添加脫離實(shí)際、言過(guò)其實(shí)的語(yǔ)言和數據信息。權威專(zhuān)家稱(chēng)：一切正常狀況下，補鐵劑針對身體的消化率大概在30%上下。這顯而易見(jiàn)與一些的校園廣告中所宣傳策劃的消化率達到90%有非常大進(jìn)出。也有一些生產(chǎn)廠(chǎng)家把在小動(dòng)物的身上得到的試驗結果寫(xiě)在產(chǎn)品手冊中?？创@種，必須顧客有恰當、客觀(guān)性的判斷能力，看待商品不可以盲目跟風(fēng)、盲目從眾，平常有目的地多累積一些醫學(xué)知識是十分必需的。

錯誤觀(guān)念4：保健產(chǎn)品與藥物定義搞混

從我國政策法規規定看來(lái)：保健品是食品類(lèi)，不允許有一切副作用，而藥物是容許有副作用的。藥物是在病癥情況下吃的，食品類(lèi)是能夠讓人民日常服用的。就時(shí)間來(lái)講，藥物是有時(shí)候吃的，食品類(lèi)能夠常常吃。但特別注意的是，有一些營(yíng)養素商品在批成藥物時(shí)，它的使用量容許大一些。長(cháng)期性大使用量攝入一些營(yíng)養素對身心健康很有可能造成不良影響。

文/小葉子