除非是得病，基本上沒(méi)有孩子不喜歡零食。但是吃零食就會(huì )危害吃正餐的食欲，這也是讓爸爸媽媽頭痛的一個(gè)難題。

有一些兒童和兒童一直喜歡零食，她們特別是在喜愛(ài)邊用邊吃，愛(ài)吃的情況下拿起來(lái)就吃，沒(méi)有“按時(shí)”和“定量分析”的定義。年輕的母親們看到銷(xiāo)售市場(chǎng)上發(fā)生了優(yōu)良品種的兒童食品類(lèi)，也會(huì )立刻買(mǎi)回家了，由于零食能在一定時(shí)間里讓孩子沒(méi)哭。

但是從兒童成長(cháng)發(fā)育的整體利益上考慮到，不用一切限定地讓孩子吃零食不是穩妥的。大家都了解，人的消化器官的工作中是有規律性的，餐前，消化道提升腸蠕動(dòng)，各種各樣消化作用都處在高峰期，食材才可以獲得充足的消化和吸收。假如毀壞了這類(lèi)規律性，隨時(shí)隨地都是有零食歷經(jīng)消化系統；那麼各消化器官就需要隨時(shí)隨地處于運行狀態(tài)，這就促使消化道不可以高效率地開(kāi)展工作中了。兒童的消化吸收作用原本也不健全，如果不準時(shí)飲食搭配，便非常容易導致消化阻礙。因此 兒童過(guò)多、超額地吃零食不是開(kāi)心的事。

給孩子吃零食的總標準是，不可以過(guò)多也不可以少得可伶。父母可把握那樣一個(gè)標準——零食可吃，食之張弛有度，小量、掌握分寸。

因為兒童胃口偏小，成長(cháng)發(fā)育又偏慢，因而對營(yíng)養成分的要求相對性就多，假如讓兒童和成人一樣，每日吃三頓飯，那麼她們身體的營(yíng)養物質(zhì)就會(huì )相對性不夠，’因此 給兒童提前準備飲食搭配，可每日固定不動(dòng)吃五頓，即每日正餐三頓，在每?jì)刹驼椭虚g添加一次點(diǎn)心、新鮮水果等零食，時(shí)間要固定不動(dòng)，每天這般，如同寶寶每日必須喂5—6次奶一樣。那樣做，既能確保營(yíng)養成分，又可使小孩的消化器官能有規律性地工作中。

兩餐零食如何分派呢？一般說(shuō)來(lái)，兒童早飯吃得較為少，因而在早上就該填補一些動(dòng)能較高的食品類(lèi)，如：朱古力、生日蛋糕、曲奇餅干等，總數以不危害午飯為宜。孩子睡午覺(jué)后醒來(lái)時(shí)，一般必須喝些沸水，隨后進(jìn)入游戲和主題活動(dòng)，因而中午的零食該以新鮮水果為主導，填補孩子成長(cháng)發(fā)育所必須的維他命、營(yíng)養元素。

晚飯后無(wú)須填補哪些零食，假如孩子在幼稚園用餐較早，可在臨睡前喝一杯牛奶，但要留意喝純牛奶之后不必立刻就睡，過(guò)一會(huì )兒之后，讓孩子漱口再入睡。