腳踝內側骨頭凸起疼痛怎么治療
腳踝內側骨頭凸起疼痛多由距骨增生、韌帶損傷或足弓異常引發(fā)，可通過(guò)藥物鎮痛、物理治療、中醫調理、功能鍛煉及手術(shù)矯正緩解。
1、距骨增生：
長(cháng)期負重或關(guān)節炎刺激導致距骨邊緣骨贅形成，按壓時(shí)疼痛明顯?？诜晴摅w抗炎藥如布洛芬緩解炎癥，配合超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)。中醫采用艾灸關(guān)元、三陰交等穴位溫經(jīng)散寒，每日艾灸15分鐘連續一周。
2、韌帶損傷：
運動(dòng)扭傷或慢性勞損使三角韌帶松弛，表現為內側腫脹壓痛。急性期冷敷后外敷梔子黃柏膏消腫，慢性期用彈力繃帶固定支撐。推拿手法點(diǎn)按太溪、照海穴配合踝關(guān)節屈伸訓練，每日3組每組10次。
3、足弓塌陷：
扁平足使舟骨下移壓迫內側軟組織，行走時(shí)疼痛加劇。定制足弓墊矯正生物力學(xué)異常，赤足踩鵝卵石鍛煉足底肌肉。中藥熏洗選用透骨草、威靈仙各30克煎湯浸泡，每日20分鐘。
4、滑囊炎癥：
反復摩擦導致滑囊積液，局部發(fā)熱凸起。穿刺抽液后注入醋酸潑尼松龍，外敷金黃散消腫。針灸取陽(yáng)陵泉、懸鐘穴瀉法操作，隔日一次連續兩周。
5、骨折后遺癥：
陳舊性?xún)弱坠钦塾喜涣家l(fā)骨痂增生。CT確診后行微創(chuàng )骨贅切除術(shù)，術(shù)后中藥續斷、骨碎補各15克煎服促進(jìn)骨修復?？祻推谶M(jìn)行提踵訓練增強踝周肌力。
飲食宜補充鈣質(zhì)與膠原蛋白，推薦牛骨湯、黑芝麻糊及櫻桃等抗炎食物。避免長(cháng)時(shí)間站立行走，選擇鞋幫較高的運動(dòng)鞋保護踝部。每日睡前熱水泡腳后，用拇指沿脛骨內側緣自上而下推揉3分鐘，配合踝關(guān)節順時(shí)針畫(huà)圈活動(dòng)50次，持續兩周可顯著(zhù)改善血液循環(huán)。若出現持續夜間痛或關(guān)節變形需及時(shí)骨科就診排除腫瘤或類(lèi)風(fēng)濕病變。
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