預防孩子感冒需要注意什么
預防孩子感冒需要注意保持室內空氣流通、合理增減衣物、均衡飲食、適度運動(dòng)、按時(shí)接種疫苗等。感冒多由病毒感染引起，可通過(guò)呼吸道飛沫傳播，兒童免疫系統發(fā)育不完善，更需加強防護。
1、保持空氣流通
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，降低室內病毒濃度。避免帶孩子去人群密集且通風(fēng)不良的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、電影院等。冬季使用暖氣時(shí)，可放置加濕器維持濕度在40%-60%，減少呼吸道黏膜干燥。
2、合理增減衣物
根據氣溫變化及時(shí)調整孩子衣著(zhù)，活動(dòng)后出汗需及時(shí)擦干并更換內衣。冬季外出時(shí)采用洋蔥式穿衣法，內層選擇吸濕排汗的純棉材質(zhì)，中層保暖，外層防風(fēng)防水。避免過(guò)度包裹導致汗液蒸發(fā)受阻引發(fā)著(zhù)涼。
3、均衡飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，每日提供深色蔬菜和當季水果補充維生素C?？蛇m量食用含益生菌的酸奶維護腸道菌群平衡。避免過(guò)多零食、冷飲及高糖食物影響免疫功能。
4、適度運動(dòng)
每天進(jìn)行1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)如跳繩、踢球等，陽(yáng)光照射有助于維生素D合成。運動(dòng)強度以孩子微微出汗為宜，避免劇烈運動(dòng)后立即脫衣或吹風(fēng)。霧霾天氣可改為室內體操或瑜伽球活動(dòng)。
5、按時(shí)接種疫苗
按計劃完成流感疫苗、肺炎球菌疫苗等接種，疫苗注射后2-4周產(chǎn)生抗體。流行季節前可咨詢(xún)醫生是否需要補充接種。接種后觀(guān)察30分鐘有無(wú)不良反應，24小時(shí)內避免劇烈運動(dòng)。
家長(cháng)需培養孩子飯前便后洗手習慣，使用七步洗手法持續20秒。教會(huì )孩子咳嗽禮儀，用肘部遮擋口鼻。保證每日10小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童睡前1小時(shí)避免使用電子設備。若家庭成員出現感冒癥狀，應佩戴口罩并分餐，患兒玩具需定期用75%酒精擦拭。發(fā)現孩子精神萎靡、持續高熱或呼吸急促時(shí)，應及時(shí)就醫排查并發(fā)癥。
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