三大原因導致衰老 延緩衰老的秘密
每個(gè)女性都害怕老化，不想老化，但沒(méi)有人違反自然界的力量，老化是人的必然趨勢，但我們可以延緩老化的速度。延緩衰老的好方法是什么？讓我們看看。
易衰老原因1、腎虧或太過(guò)疲勞導致衰老
在中醫看來(lái)，腎為先天之本，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。許多女性擔心黃暗的臉色、早起后浮腫的眼睛、脫落的頭發(fā)等一系列老化問(wèn)題，一般是腎氣不足。補腎氣有助于黑色素的代謝，使膚質(zhì)更加柔軟。此外，腎氣不足大多是因為太累了。如果你突然感到疲勞和食欲不佳，你應該檢查腎虛。
易衰老原因2、血虛導致衰老
很多女性會(huì )出現面色慘白或萎黃，特別在經(jīng)期后，這多數是因為血虛。血虛也是女性老化的原因之一，經(jīng)血顏色淡薄，舌苔薄白，平時(shí)感到疲勞和頭暈。
容易老化的原因3、體寒老化
俗話(huà)說(shuō)十病九寒。天氣的時(shí)候，很多女性為了追求美而穿得太少，不重視保溫腰腹和腳，寒氣侵入體內，加重腎臟的負荷，加快衰老的節奏。所以，女性要尤其注意保暖身體，不能“要風(fēng)度，不要溫度。
那么，如何延緩衰老呢？主編介紹以下三種睡前延緩衰老的方法。
1、用熱水泡腳
睡前，用熱水泡腳，不僅能促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能加快新陳代謝，有助于延緩衰老。如果能堅持每天睡覺(jué)前用40℃-50℃的溫水洗腳、按摩腳心和腳趾，可以促進(jìn)氣血運行、舒筋活絡(luò )。
2、散步15分鐘
睡前散步15分鐘，保持心平氣和，能使血液往下流，且循環(huán)到體表，能加速睡眠。睡覺(jué)后，皮膚也可以保養，有助于延緩衰老。
3、喝加蜜的牛奶
國外醫學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現，牛奶中含有色氨酸，可以促進(jìn)睡眠。蜂蜜可以整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，睡眠質(zhì)量好了，皮膚自然好了，整個(gè)人看起來(lái)很清爽。
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