2015年新生活開(kāi)始，隨著(zhù)農歷春節的臨近，很多白領(lǐng)打算春節后換工作，增加新的投資。那么，投資工作、娛樂(lè )、金錢(qián)的你，想投資健康嗎？你知道該怎么投資，該怎么投資嗎？別著(zhù)急，看小編指導，一起為2015年更健康的自己進(jìn)行最理性的投資。

最基本的投資是運動(dòng)

周立波說(shuō):運動(dòng)和健康的錢(qián)一定要花！而且要拼命花，努力花，搶花！這是因為搶著(zhù)花的是醫院的錢(qián)，你不用，將來(lái)還得交給醫院！寧寧愿站著(zhù)吃保健品，也不愿躺著(zhù)喝醫院的藥！

這句話(huà)聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)粗糙，但意識到健康需要投資。身體就像銀行一樣，平時(shí)的維護是投資身體銀行，只知道使用身體不注意維護，就像銀行不存款一樣，就會(huì )借出去。運動(dòng)是維持健康的有效小費，新年健康投資計劃是必不可少的。

推薦指數：★★★★★

①最省錢(qián)的健康投資：跑步、跳繩、騎車(chē)、瑜伽、游泳、跳健身操...

這一類(lèi)項目大多屬于有氧運動(dòng)，它們的特點(diǎn)是強度低，有節奏，持續時(shí)間較長(cháng)。有氧運動(dòng)可使人體吸入比平常多幾倍的氧氣，使肌體營(yíng)養物質(zhì)充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強，對各種人群都適用。跑步、跳繩、騎自行車(chē)等基本上是精力投入，平時(shí)只要想花點(diǎn)時(shí)間鍛煉，就可以節省很多錢(qián)。

②即使有時(shí)間也可以在專(zhuān)業(yè)項目上花錢(qián):登山、劃船、去健身房…

基本運動(dòng)可以在家附近完成，呼吸更新鮮的空氣可以在室外奔跑，登山和劃船是個(gè)好選擇。如果你想得到專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)指導，你也可以去健身房。如果你經(jīng)常打卡，不要讓你投入的錢(qián)流水。

最有保障的投資是體檢

預防有時(shí)比治療更重要，定期體檢也是健康投資的重要環(huán)節。通過(guò)體檢，可以盡快發(fā)現問(wèn)題，在疾病初期及時(shí)預防和治療，因此這是最有保障的投資。與日常運動(dòng)相比，體檢一定要花錢(qián)，但定期體檢是了解自己身體狀況的最有效方法。有些人因為害怕找到什么而避免體檢，但這種想法顯然是避免問(wèn)題，應該檢查還是應該檢查。

現在很多醫院對健康檢查分為很多課程，費用從200元到23000元不等。便宜的課程檢查項目比較少，費用高的是全面的，可以根據自己的經(jīng)濟條件和需要自己選擇。

平常型的體檢項目（約200元~500元）

●推薦項目：

體格檢查：內科、外科、眼科、耳鼻喉科；

輔助檢查：胸片、彩超（肝、膽、胰、脾、雙腎、女子宮附件、男性前列腺）、心電圖；

化驗：血常規、尿常規、肝功能全套、乙肝6項、血脂全套、血糖、腎功能全套、CEA（消化道腫瘤）、HP（幽門(mén)螺旋桿菌）、AFP（原發(fā)性肝癌）；

（注：具體檢查項目和收費根據醫院不同會(huì )有所差異）

另外，自從安吉麗娜朱莉切除乳腺及卵巢以及姚貝娜乳腺癌去世之后，女性易患的一些疾病就更被擺到臺面上受大家關(guān)注，所以有條件的話(huà)每年定期做一些女性常規體檢項目，好好愛(ài)惜自己。

幾種女性常規體檢項目：

1、乳腺檢查：定期進(jìn)行自查和紅外線(xiàn)乳腺檢查，一旦發(fā)現乳腺異常，及時(shí)治療，能有效地做好乳腺疾病的防治，并能預防疾病惡化和癌變。

2、超聲波檢查:檢查卵巢腫瘤、子宮內膜異位、子宮肌瘤等疾病。

3、白帶常規檢查:可檢測出各種細菌感染引起的炎癥。

4、子宮及附件檢查：了解子宮是否活動(dòng)、質(zhì)地如何，如果子宮增大、過(guò)硬、表面不光滑都屬于不正?，F象，需要做進(jìn)一步的檢查。

最有智慧的投資就是閱讀相關(guān)書(shū)籍

醫藥保健類(lèi)書(shū)刊可以長(cháng)時(shí)間、潛移默化地給你提供日常醫療保健的指導，花費不高，是進(jìn)行其他健康投資的前提。不過(guò)選購時(shí)要注意：一是內容要適合自己和家人，二是要看書(shū)報的編委會(huì )及作者是否權威、專(zhuān)業(yè)。

推薦指數:★★

指導家庭醫療保健的書(shū)報每年花費約100元，如果有其他需求，可以購買(mǎi)相關(guān)書(shū)籍。平時(shí)多了解醫藥健康常識，無(wú)病早防，有病早治，看病少，病少花錢(qián)。有的書(shū)報向讀者提供免費的專(zhuān)家咨詢(xún)，有時(shí)訂購權威的醫藥科普書(shū)報，接受數百名名醫生的健康指導，是回報率最高的投資。

建議您訂閱1~2本適合家庭閱讀的醫療保健書(shū)和1~2本興趣型健康類(lèi)書(shū)，也可以在網(wǎng)上了解健康信息。

最根本的投資是食療

吃是大學(xué)的問(wèn)題，正確的飲食習慣是保持健康的根本，怎么吃比吃更重要！吃了之后，身體當然也會(huì )變得健康。

①蔬果

推薦指數：★★★★

在人的日常飲食結構中，蔬果的食用占比大概在20～30%左右，但很多人往往攝入的量不太夠。部分水果價(jià)格高是其中的原因之一，可同樣是吃東西，一些人在零食方面的投入卻顯得慷慨的多。在這種情況下，建議減少零食上的投資，適當增加蔬菜預算，用新鮮蔬菜水果和自制蔬菜點(diǎn)心代替高卡路里的零食，對人體有益。

此外，如果日常蔬菜攝取量足夠，想吃得更好，可以選擇稍高的有機蔬菜。有機蔬菜沒(méi)有噴灑任何農藥，根據自然生態(tài)原理成長(cháng)，吃起來(lái)更放心。

②營(yíng)養品健康食品

推薦指數:★

目前市場(chǎng)健康食品種類(lèi)繁多，價(jià)格從每瓶幾十元到幾百元不等，比較受歡迎的大致分為調節血脂、調節血糖、調節血壓、改善記憶、改善視力、改善睡眠、抗突變、抗疲勞、抗缺氧、抗輻射等。最常見(jiàn)的平民健康食品是鈣片、維生素c、維生素e、維生素b群(感到麻煩的可以選擇復合維生素片)的高級可以選擇深海魚(yú)油、螺旋藻、卵磷脂、蛋白粉等。

Tips:

1、補充營(yíng)養品對身體有一定的正面作用，但要注意適當的人。以維生素為例：節食減肥者、偏食者、工作忙碌者、年紀大攝入不足者、孕產(chǎn)婦就很有必要補充。

2、保健食品市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，不能輕信廣告，不能隨意購買(mǎi)。另外，營(yíng)養品的價(jià)格差異很大，必須慎重選擇。

最有預見(jiàn)的投資是保險

生活中健康狀況的可能性是不可避免的。如果不幸得了重大疾病，買(mǎi)了相應的保險種類(lèi)，人也能安心養病，有尊嚴。保險合適的健康保險似乎每年支出一部分，但關(guān)鍵時(shí)刻可以承擔大部分費用，防患于未然。

推薦指數:★★

社會(huì )基本醫療保險費用不高，適用人群廣，保障水平也低，但面對高額醫療費用，不是強大而是可靠的支持，對健康投資至關(guān)重要。商業(yè)醫療保險條款復雜，經(jīng)常與其他保險種類(lèi)組合出售，合同時(shí)有其他保險需求、收入高的人。平時(shí)可以購買(mǎi)基本醫療保險，適合在單位參加醫療保險的普通員工或經(jīng)濟收入不高的臨時(shí)工。另外還可以購買(mǎi)組合險，基本醫療險+商業(yè)醫療險，適合收入高、需要高醫療保障水平的人群。

Tips:

雖然不能期待保險保障一生的健康，但是在為自己的人生奮斗的過(guò)程中，是對抗各種可能發(fā)生的人身風(fēng)險的金融工具。另外，最后要注意的是，保險可以解決意外的臨時(shí)金錢(qián)問(wèn)題，不能解決其他問(wèn)題。