女性便秘的調理辦法 四個(gè)簡(jiǎn)單的技巧很容易解決便秘
長(cháng)期便秘，容易積聚體內毒素，可誘發(fā)或加重痔瘡、肛裂等疾病。那么，如何解決便秘呢？現在教你四種解決便秘的方法，去除腸胃的廢物。
1、潤滑肛門(mén)
偶然便秘，長(cháng)期臥床者便秘，不要忙著(zhù)吃瀉藥，可以使用開(kāi)塞露、甘油栓潤滑肛門(mén)等輔助排便措施，幫助排便。擠出后，將藥液停留在腸內至少3-15分鐘，使藥液軟化糞塊排便。還可以在醫生的指導下應用一些緩瀉劑，如乳果糖口服液、容積性泄漏劑等，通過(guò)增加腸道內的水分，可以協(xié)助排糞，緩解便秘。
2、腹瀉葉
不得長(cháng)期飲用刺激性腹瀉藥，如大黃、腹瀉葉可用于急性便秘和腸道清潔，但不建議慢性便秘患者使用。這種藥材一般有效，對短期便秘有效，長(cháng)期使用會(huì )降低腸壁神經(jīng)感覺(jué)細胞的應激性，降低變性。這樣，即使腸道內有足夠的糞便，也不能刺激腸道引起排便反應，反而會(huì )加重便秘。目前，許多品牌的常潤茶、通便茶的主要成分是大黃、腹瀉葉等。醫院經(jīng)常接受長(cháng)期飲用這種保健茶引起結腸炎的患者。
3、保持平穩的心態(tài)
排便，表面看起來(lái)臀部肌肉協(xié)調收縮。其實(shí)也有心理戲。許多年輕人便秘與工作繁忙壓力大、心情緊張、不放松有關(guān)，日積月累形成習慣性便秘。環(huán)境的變化也容易引起便秘，其本質(zhì)是精神緊張。
4、飲食排毒
采用飲食排毒法，簡(jiǎn)單易行，無(wú)副作用，是很好的選擇。
海帶:海帶是堿性食物，富含碘促進(jìn)血液中三酸甘油脂的代謝，防止血液酸化，有助于潤腸通便，熱量低，飲食纖維豐富，加速腸道運動(dòng)。
芋頭豆腐:芋頭豆腐中的飲食纖維，主要成分是葡萄干聚糖，在腸壁形成保護膜，縮短食物停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地使腸道處于良性活動(dòng)狀態(tài)。
粗米:粗米含有豐富的b族維生素、維生素e，有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量，促進(jìn)腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
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