工薪階層患脂肪肝可能出現乏力、右上腹隱痛、食欲減退、腹脹、惡心、肝區不適、體重異常下降7種癥狀。脂肪肝通常由長(cháng)期高脂飲食、缺乏運動(dòng)、酒精攝入過(guò)量、代謝異常、藥物損傷、病毒性肝炎、遺傳因素等原因引起，建議及時(shí)就醫明確病因。

1、乏力

乏力是脂肪肝早期常見(jiàn)癥狀，與肝臟代謝功能下降導致能量供應不足有關(guān)?；颊呖赡馨殡S輕微活動(dòng)后氣喘、工作效率降低等表現。建議調整作息規律，避免熬夜，適當增加有氧運動(dòng)如快走或游泳，每日保證7-8小時(shí)睡眠。若合并轉氨酶升高，需遵醫囑使用護肝片、復方甘草酸苷片等藥物。

2、右上腹隱痛

肝臟包膜受脂肪浸潤牽拉可引發(fā)持續性隱痛，進(jìn)食油膩食物后可能加重。部分患者會(huì )誤認為是胃病。建議采用低脂飲食，避免暴飲暴食，可配合腹部熱敷緩解。若疼痛持續超過(guò)1周或伴隨皮膚黃染，需排除膽囊炎等并發(fā)癥，必要時(shí)進(jìn)行超聲檢查。

3、食欲減退

肝臟膽汁分泌異常會(huì )影響消化功能，導致餐后飽脹感明顯?？蓢L試少食多餐，選擇易消化的食物如山藥粥、蒸南瓜等。長(cháng)期食欲不振可能引發(fā)營(yíng)養不良，需監測血清前白蛋白水平，嚴重時(shí)可遵醫囑服用多酶片、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。

4、腹脹

腸道菌群失調與門(mén)靜脈高壓共同作用會(huì )導致腹脹，午后癥狀通常加重。建議減少豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，餐后順時(shí)針按摩腹部10分鐘。若合并腹腔積液，需使用呋塞米片等利尿劑，同時(shí)限制每日鈉鹽攝入量不超過(guò)3克。

5、惡心

肝臟解毒功能減弱時(shí)，血氨水平升高可能刺激嘔吐中樞。晨起空腹時(shí)癥狀較明顯，可含服姜片或飲用薄荷茶緩解。反復惡心需檢查肝功能，排除妊娠、胃炎等其他病因。必要時(shí)醫生會(huì )開(kāi)具甲氧氯普胺片等止吐藥物。

6、肝區不適

肝臟體積增大會(huì )導致肋緣下壓迫感，久坐或彎腰時(shí)不適感增強。建議使用護肝帶減輕局部牽拉，工作間隙做伸展運動(dòng)。若觸摸發(fā)現肝臟質(zhì)地變硬，需警惕肝纖維化進(jìn)展，應完善FibroScan檢測評估肝硬度。

7、體重異常下降

中重度脂肪肝患者可能出現體重短期內下降超過(guò)5%，這與蛋白質(zhì)合成障礙有關(guān)。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋清、鱈魚(yú)等，避免極端節食。合并糖尿病者應監測血糖，必要時(shí)調整胰島素劑量防止肌肉分解。

脂肪肝患者需建立長(cháng)期健康管理計劃，每日飲食中蔬菜應占餐盤(pán)一半，選擇橄欖油等健康油脂，嚴格限制酒精攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如騎自行車(chē)或跳操，運動(dòng)時(shí)心率維持在（220-年齡）×60%左右。每3-6個(gè)月復查肝功能、肝臟超聲，合并代謝綜合征者需同步監測血壓、血糖、血脂。出現蜘蛛痣、手掌紅斑等肝硬化征兆時(shí)須立即就醫。