愛(ài)乳頭健康學(xué)會(huì )的四種自測方法
關(guān)鍵詞：#乳頭
愛(ài)乳頭健康學(xué)會(huì )推薦的四種自測方法主要包括觀(guān)察外觀(guān)變化、觸摸檢查腫塊、擠壓乳頭觀(guān)察分泌物、對比雙側對稱(chēng)性。定期自檢有助于早期發(fā)現乳腺異常，建議結合臨床檢查提高準確性。
1、觀(guān)察外觀(guān)變化
在光線(xiàn)充足環(huán)境下觀(guān)察乳頭及乳暈區域皮膚顏色、形狀是否異常。健康乳頭通常呈粉紅或褐色，表面無(wú)凹陷或橘皮樣改變。若出現局部發(fā)紅、脫屑、潰瘍或持續性瘙癢，可能與乳腺炎、濕疹或佩吉特病有關(guān)。建議每月固定時(shí)間面對鏡子進(jìn)行靜態(tài)和抬臂動(dòng)態(tài)觀(guān)察，記錄變化情況。
2、觸摸檢查腫塊
用指腹以螺旋式從乳房外圍向乳頭方向按壓檢查，重點(diǎn)注意乳房外上象限。正常乳腺組織呈柔韌顆粒感，異常腫塊多表現為邊界不清的硬結或固定包塊。哺乳期女性需區分乳汁淤積形成的臨時(shí)硬塊與病理性腫塊。發(fā)現直徑超過(guò)1厘米、質(zhì)地堅硬且不隨月經(jīng)周期變化的腫塊時(shí)，應及時(shí)就醫進(jìn)行超聲或鉬靶檢查。
3、擠壓分泌物
輕捏乳暈邊緣觀(guān)察乳頭是否有液體溢出。非哺乳期出現單側乳頭血性、漿液性或膿性分泌物需警惕導管內乳頭狀瘤或乳腺癌。生理性乳汁樣分泌物可能與泌乳素水平異常有關(guān)。檢查時(shí)避免過(guò)度用力擠壓，記錄分泌物顏色、量和出現頻率，為醫生診斷提供參考。
4、對比雙側對稱(chēng)
通過(guò)雙手同時(shí)觸摸比較兩側乳房結構差異。健康乳房存在自然不對稱(chēng)現象，但新出現的單側乳頭內陷、皮膚凹陷或輪廓改變可能提示腫瘤牽拉。建議沐浴時(shí)借助肥皂潤滑增強觸覺(jué)靈敏度，特別注意月經(jīng)結束后7-10天進(jìn)行對比檢查，此時(shí)乳腺組織受激素影響最小。
建議將自檢安排在月經(jīng)周期第7-10天進(jìn)行，避開(kāi)激素波動(dòng)明顯的經(jīng)前期。檢查前保持雙手溫暖，采用站立、仰臥不同體位完成全套檢查。發(fā)現可疑癥狀時(shí)避免恐慌，及時(shí)至乳腺外科就診完善影像學(xué)檢查。35歲以上女性建議每年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)乳腺檢查，高風(fēng)險人群可縮短篩查間隔。日常注意控制體重、限制酒精攝入、選擇支撐性?xún)纫?，這些措施均有助于維護乳腺健康。
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