女性應該理解的是保護自己美麗，但是很多人因為飲食沒(méi)有節制，長(cháng)期處于壓力狀態(tài)等因素內分泌失調，皮膚變差，脾氣變大，各種婦科疾病陸續來(lái)臨，早衰等都是內分泌失調的癥狀，女性需要立即改善這里有六種有效調節內分泌的方法。

一、女性?xún)确置谑д{癥狀

人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經(jīng)系統一起調節人體代謝和生理功能。通常，各種激素保持平衡，由于某種原因打破平衡(某種激素過(guò)多或過(guò)少)會(huì )引起內分泌失調，引起相應的臨床表現。無(wú)論是男性還是女性?xún)确置谑д{。

1、白發(fā)、早衰:白發(fā)早衰也可能是內分泌問(wèn)題。此外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少是人體衰老的重要原因。

2、肌膚惡化：肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，抹了不少的化妝品也無(wú)濟于事，其實(shí)這不只是單單的皮膚問(wèn)題，這些色斑也是內分泌不穩定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的。

3、脾氣急躁：更年期女性經(jīng)常會(huì )出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性?xún)确置诠δ艹霈F紊亂導致的。

4、肥胖:喝涼水長(cháng)肉，很多人經(jīng)常感慨萬(wàn)千。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會(huì )對內分泌產(chǎn)生影響。

5、婦科疾病:婦科內分泌疾病常見(jiàn)，子宮內膜異位癥、月經(jīng)量不規則、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等是婦科內分泌疾病，乳腺疾病也與內分泌失調有關(guān)，面部斑點(diǎn)也由內分泌失調引起。

6、不育:結婚多年，性生活正常，但也有懷孕的女性。去醫院檢查，醫生告訴我，先調查內分泌。究其原因，內分泌失調，腦皮層對內分泌的調節失靈，與妊娠密切相關(guān)的荷爾蒙的正常分泌失調，影響妊娠的子宮內膜損傷，對女性荷爾蒙的反應不敏感，反射性影響內分泌的調節，降低妊娠成功的機會(huì )。

7、乳房疾?。喝榉棵浲?、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房的重要作用是通過(guò)雌激素的分泌促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，因此內分泌失衡、紊亂容易導致乳腺增生和乳腺癌。

8、耳鳴：更年期婦女經(jīng)常抱怨自己有耳鳴，但聽(tīng)力檢查正常。除耳鳴外，她們還會(huì )出現一些無(wú)法解釋的癥狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時(shí)，也會(huì )出現耳鳴。

9、體毛過(guò)多：不論男女，體內的內分泌系統都會(huì )同時(shí)產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會(huì )產(chǎn)生各自的特征。但是，體內內分泌失調失調，女性的男性荷爾蒙分泌過(guò)多，可能會(huì )出現多毛癥狀。

二、改善內分泌失調的方法:

1、多吃大豆:大豆激素，有助于調節女性激素水平。

2、不熬夜:熬夜會(huì )擾亂人體的正常生物節奏，引起血氣不和，破壞各荷爾蒙的平衡，引起內分泌失調。

3、多泡澡：如果有條件的話(huà)，建議買(mǎi)一個(gè)浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發(fā)疲勞。

4、做按摩：當身體覺(jué)得困乏或者不舒服的時(shí)候，做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于排除體內毒物，永保健康。

5、盡量少吃快餐：其實(shí)我們平時(shí)吃的快餐很多營(yíng)養搭配都是錯誤的，這樣就很容易造成人體營(yíng)養失衡，導致內分泌失調。

6、每天運動(dòng):運動(dòng)促進(jìn)血氣和諧，使人精神健康，心情舒暢。