女性一生不可或缺的十種食材
我們經(jīng)常認為男性應該重視補腎，女性在這方面可能會(huì )忽視。其實(shí)，女性也需要補腎。身體不好的話(huà)，除了滋陰補血之外，還需要補腎。當然，藥物補腎不是最好的選擇，食療可以使腎臟更強。
黑豆:
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調味。
黑芝麻:
補肝腎，益精血，用于精血少的月經(jīng)病和男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
首烏:
補肝腎，益精血，更年期陰虧旺盛，頭暈，失眠，性格急躁。還可用于慢性腎衰竭。
首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁。
海參:
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征。
海參冰糖部門(mén):水發(fā)海參100克，加水煮爛，加冰糖。
百合:
養陰安心，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，新鮮百合50克，米100克，煮粥。
當歸：
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節作用。也用于慢性腎衰竭引起的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠：
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干燥:
肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮熟蛋，再煮30分鐘。
龜甲:
陰虛血熱不斷崩潰，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚(yú):甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
鱉甲：
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鰻魚(yú)甲夏枯草湯:剝鰻魚(yú)甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
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