女人怎樣才能讓男人欲罷不能？多做這些運動(dòng)！
男性的性能是很重要的，這意味著(zhù)女性的性能不重要嗎？當然，女性的性能力也很重要，今天就來(lái)理解如何提高女性的性能力吧
女性如何提高性能？
1、經(jīng)常排球
經(jīng)常排球可以有效地鍛煉胳膊肌肉和腹肌，明顯提高女性的敏感度。這樣可以大大提高女性在性愛(ài)過(guò)程中的協(xié)調能力，大大提高靈敏度，鎖定很多新姿勢哦
2、騎自行車(chē)
在房間里使用下肢的肌肉和關(guān)節力，經(jīng)常騎自行車(chē)可以鍛煉下肢的力量。有效鍛煉人體下肢關(guān)節和大腿肌肉，也能鍛煉腳關(guān)節和踝關(guān)節。同時(shí)還能促進(jìn)你的血液循環(huán)，經(jīng)常騎自行車(chē)的女性下肢更加靈活，在房間里容易掌握主導地位，和你的伴侶更加熱情愉快。
3、游泳
有研究發(fā)現，游泳可以提高女性的性能力。使女性更加容易和高潮，經(jīng)常游泳的女性達到60歲以上，房間的工作一點(diǎn)也不比30歲少。游泳對房間的好處更加充分地表現在女性身上。蛙泳和蝶泳又被公認為最適合女性的游泳動(dòng)作。特別是青蛙泳，有效鍛煉女性下肢肌肉和腹肌。這幾組肌肉是女性在房間里最常用的肌肉，特別是恥骨尾骨肌肉，完美的房間體驗必須經(jīng)過(guò)適當的收縮和放松。
4、慢跑/散步提高女性性欲
慢跑、散步是容易實(shí)施和堅持的運動(dòng)，這兩種運動(dòng)對心臟和血液循環(huán)系統有很大好處，每天維持一定時(shí)間的運動(dòng)30分鐘以上，有助于減肥，提高女性性欲。
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