夫妻熱情時(shí)，牢固的陰道發(fā)揮著(zhù)重要作用。據統計，中國90%左右的女性陰道松弛，分娩引起的陰道松弛，頻繁性生活引起的陰道松弛，上了年紀等。這使男女生活不完美，現在修復陰道手術(shù)也很普遍，除了手術(shù)，還有什么方法讓陰道松弛的女性恢復自信呢？讓我們來(lái)看看。

如何讓陰道松弛的女性恢復自信？

松弛的陰道，如老年人眼袋或松弛的額部皮質(zhì)，呈現松弛下垂的現象。事實(shí)上，陰道本身具有一定的修復功能。對于一些自然分娩后的婦女來(lái)說(shuō)，分娩后3個(gè)月會(huì )慢慢恢復。此外，一些婦科手術(shù)也會(huì )對陰道肌肉造成一定的損傷。如果不想通過(guò)婦科整形手術(shù)恢復，可以通過(guò)一些鍛煉加強陰道彈性恢復，促進(jìn)陰道牢固:

1、停止排尿:排尿時(shí)，有意識地收緊陰道，停止排尿幾秒鐘，停止排尿，停留幾秒鐘后繼續。這樣反復鍛煉，長(cháng)期鍛煉可以有效提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>

2、提肛運動(dòng):平日坐著(zhù)或站著(zhù)時(shí)，可以進(jìn)行提肛運動(dòng)。經(jīng)常重復，可以鍛煉骨盆肌肉，提高性快感。

3、收縮運動(dòng):盡量選擇一個(gè)人在房間里，身體放松，仰臥狀態(tài)下，將一根手指輕輕插入陰道周?chē)?，然后收縮夾住陰道，持續幾秒鐘，然后放松，多次重復，長(cháng)時(shí)間持續增加陰道的緊張度。

4、其他運動(dòng):平時(shí)走路時(shí)，有意識地收緊腳內側和會(huì )陰部的肌肉，放松，一天多次鍛煉，長(cháng)時(shí)間持續能有效地改善陰道周?chē)募∪狻?/p>

以上這些日常鍛煉，都需要長(cháng)時(shí)間反復鍛煉，才會(huì )改善一下盆腔肌肉的張力和陰道周?chē)∪?，幫助陰道彈性的恢復，對于想要快速改善陰道松弛現象的女性朋友，還可以采用以下幾種方法：

縮陰鍛煉器法

縮陰鍛煉器法，其實(shí)跟手指鍛煉原理一樣，只不過(guò)這種屬于通過(guò)刺激陰道周?chē)募∪馊后w來(lái)達增強陰道肌肉，縮小陰道，有效改善陰道松弛的問(wèn)題。

手術(shù)縮陰術(shù)法

不同手術(shù)方法略有不同，常見(jiàn)的方式是采用小切口，不操作粘膜及肌層，縮緊陰道組織，通常修復陰道手術(shù)適合那些陰道松弛程度較重的患者。是手術(shù)就有風(fēng)險，建議患者慎重選擇，即使是要手術(shù)，也一定選擇正規醫院進(jìn)行檢查治療。

陰道松弛除了受年齡，婦科手術(shù)，不良習慣等因素影響外，還會(huì )因為一些女性生理、心里變化而發(fā)生變化，比如女性更年期較常見(jiàn)。所以建議女性對待陰道松弛要正確對待，這都屬于正?，F象，無(wú)需過(guò)分緊張，憂(yōu)慮。