古人趙之必云:經(jīng)水之行，常用熱而不寒，寒而止血，渾濁，腹瀉，由此可見(jiàn)。因此，月經(jīng)期間，許多有良好皮膚美容作用的食品也應該禁食，如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。

如上所述，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機鹽。也就是說(shuō)，每次來(lái)月經(jīng)，蛋白質(zhì)和無(wú)機鹽的一部分都會(huì )丟失。因此，原則上，月經(jīng)干凈后1~5天以?xún)?經(jīng)期后)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，使用補血藥。在此期間，可以選擇有益于皮膚美容、補血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

不應該在經(jīng)期多吃的食物

專(zhuān)家指出，其實(shí)不僅僅是冰，冰、冬瓜、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等屬性冷淡的食物，酸梅、未成熟的酸水果、油炸物、辣椒、青椒、芥末等也應該避免在經(jīng)期內吃，避免血液不流暢的狀況。

經(jīng)期應多吃的食物

經(jīng)期應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、棗、桂圓、玫瑰花。如果你在月經(jīng)期間不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰，你可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內的血液循環(huán)，促進(jìn)血液流暢。

中醫反對女性經(jīng)期吃冰，西醫認為沒(méi)有禁忌。經(jīng)血是子宮內膜的剝落，藥物通過(guò)子宮收縮排出經(jīng)血，吃冰時(shí)胃腸溫度下降，影響子宮收縮不良，經(jīng)血難以排出，子宮排出血塊，增加收縮力

但周醫生說(shuō)，西醫不排斥任何食物，坐在月球上也可以吃冰，吃冰可能引起子宮收縮痛，但這些血塊可以通過(guò)身體內的機制排出，女性不必太擔心。但是，吃冰過(guò)度經(jīng)痛的情況下，婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能性。