經(jīng)期腹瀉的原因是什么？按摩4穴位可以緩和！
生理日不僅有生理痛、腰痛問(wèn)題，很多女性也有腹瀉現象，生理日腹瀉主要是肝腎脾代謝失調，可以按摩四個(gè)穴位緩解。
生理日腹瀉的原因
肝腎脾代謝失調。女性生理日容易腹瀉，女性生理日大便次數增加，便質(zhì)軟或腹瀉多，主要與脾、腎、肝臟三臟腑功能失調有關(guān)。據中醫醫生介紹，月經(jīng)期間，女性氣血往下跑集中在子宮內，不僅容易引起感冒、頭暈等不適癥狀，氣血循環(huán)變差也會(huì )影響胃腸功能，身體的水分不能順利通過(guò)脾、腎、肝的調節而代謝，體內的濕氣蓄積引起腹瀉。
月經(jīng)前或期間經(jīng)常吃冰、西瓜、水果類(lèi)等冷食，寒冷容易凝結子宮，傷害胃腸功能，引起腹瀉和痛經(jīng)。
另外，中醫認為肝木克脾土壓力大，思想多，情志抑郁，自律神經(jīng)失調，肝經(jīng)不通，連帶影響脾經(jīng)功能，引起生理日腹瀉的癥狀。
中醫說(shuō)，為了改善生理日腹瀉，可以調整健脾利濕的藥物體質(zhì)，經(jīng)常吃四神湯、四君子湯等藥膳，也可以通過(guò)穴位按摩達到保健的效果。
緩解經(jīng)期腹瀉健脾胃4穴位
1、足三里穴
行走胃經(jīng)可同時(shí)改善腹瀉和便秘等胃腸不適癥狀。位于膝蓋下緣外側凹陷處下3英寸。
2、三陰交穴
是脾、肝、腎三根經(jīng)絡(luò )交匯的穴位，位于小腿內踝尖3寸，脛骨內側緣后方，可促進(jìn)氣血循環(huán)，緩解經(jīng)痛和腹瀉。
3、公孫穴
走脾經(jīng)，位于足內側緣第一跖骨基底部的前下方，可安胎、緩解腹痛腹瀉。
4、太白穴
屬于健脾要穴，位于足內側緣，第一跖骨關(guān)節后下方赤白肉際凹陷處，可緩解胃痛、腹漲、腹瀉等。
生理日腹瀉護理方法
1、不熬夜
專(zhuān)家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣有助于預防生理日腹瀉。因此，女性在經(jīng)期要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
2、拒絕冷飲
眾所周知，女性經(jīng)期不應感冒，拒絕冷飲，控制冷食攝取。專(zhuān)家表示，冷飲會(huì )刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃冰淇淋喝冷飲的眉毛要注意控制自己。
3、多攝取粗纖食物
專(zhuān)家表示，食物纖維可軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有效預防腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類(lèi)、豆類(lèi)、全谷類(lèi)和菌類(lèi)等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現象，能有效緩解經(jīng)期的不適。
4、吃應季的蔬果
水果營(yíng)養豐富，可補充各種營(yíng)養，不過(guò)需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。因為不是季節性的食物，價(jià)值相應下降，人工成熟的可能性很高。例如，冬天不應該吃西瓜這樣的水果。
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