每年冬天，人們的嘴唇容易剝皮。飲食應預防嘴唇干裂，在飲食性平和或寒冷的食物的同時(shí)，養成良好的飲食習慣。

嘴唇干裂的主要原因是日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素a、維生素b、維生素c、維生素e、陰虛低熱、氣候干燥或全身性疾病。

預防嘴唇干裂的飲食原則

1、及時(shí)補充足量的水分。天氣干燥，機體內外容易缺水，充足的水分有助于人體功能的平衡，有效防止裂。

2、多吃新鮮果蔬。如如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，可增加B族維生素；甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋(píng)果等水果，可有效滋陰生津，補充維生素A或B，可盡快治愈嘴唇干裂。

3、糾正舔唇、咬唇等不良習慣。用舌頭去舔嘴唇，只會(huì )加速干裂的發(fā)生。

4、采用戴口罩的方法防治。戴口罩可以保持嘴唇的溫度和濕度，避免風(fēng)吹日曬等外部對嘴唇的刺激。

5、擦臉油、香油等食用油，也可以用蜂蜜或凍傷膏，也可以用無(wú)色唇膏保護嘴唇。過(guò)敏體質(zhì)的人，用棉棒把香油和蜂蜜涂在嘴唇上，也有保濕作用。

6、如果唇部的皸裂、結痂癥狀長(cháng)期不愈，應及時(shí)到醫院就診，盡早查清病因，對癥治療。

7、飲食上還應注意要少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。

8、唇皮要用剪，處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著(zhù)鏡子剪掉。千萬(wàn)不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那里可是醫學(xué)上所稱(chēng)的“危險三角”哦。

嘴唇干裂食療:

1、養陰潤干茶

做法:胖海2張，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，棗3張，放入保溫杯，用沸水提取，浸泡1小時(shí)，加入冰糖稍微調味一下。

效果:具有滋陰潤燥、生津止渴的效果。適用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。

2、百合二冬膏

做法:百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗凈，加水文火煎煮2小時(shí)，過(guò)濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏混合50克蜂蜜。每天早晚各用白開(kāi)水服用15克。

效果:具有養陰清肺、潤燥止渴的功效。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。

3、沙參潤燥湯

做法：沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎湯，每日1劑，每日服兩次。

效果:有養陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇干燥、咳嗽聲啞、心煩口渴等癥狀。

4、胡蘿卜粥

做法:用素油炒胡蘿卜，加100克米和水煮粥。

效果:胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝取后可轉化為維生素a。適合皮膚干燥、嘴唇干燥的人食用。

5、川貝冰糖梨

做法：梨1個(gè)挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，納入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。

效果:具有潤燥生津、清熱化痰的效果?？梢灶A防熱病渴、咽干聲啞、鼻干唇裂、咳嗽等癥狀。