睡眠習慣不正確，影響的不僅僅是女性的睡眠質(zhì)量，長(cháng)期影響女性的健康。那么，怎樣睡覺(jué)有利于健康呢？一起來(lái)看看吧。

關(guān)鍵詞1:寬松睡眠

問(wèn):女性睡覺(jué)不應該穿內衣嗎？

A:不穿也可以，不穿緊內衣就行了。如果內衣太緊，建議睡覺(jué)時(shí)換成寬松的，這樣血液循環(huán)會(huì )非常流暢，對睡眠有好處。有些人喜歡裸睡，也很好。女性陰部多年濕潤，容易繁殖有害病原菌，如果能充分通風(fēng)，婦科常見(jiàn)病的患病概率就會(huì )減少。

關(guān)鍵詞2:棉內衣

問(wèn):什么樣的內衣對女性的生殖健康最安全？

A:女性生殖道分為外生殖器和內生殖器，內衣對外生殖器的影響大于內生殖器的影響。外生殖器包括女性外陰、陰道底端的一部分。過(guò)緊的內衣和化纖的內衣，和皮膚的摩擦很?chē)乐?，有可能引起外陰?a href="http://m.mmhgsj.com/k/cdxrcsn8knqetde.html" target="_blank">皮炎和過(guò)敏現象，引起皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內褲。有些女性喜歡蕾絲內褲，只要襠部是純棉的就可以。

關(guān)鍵詞3：杜絕腹帶

Q：為了讓自己顯得更瘦些，經(jīng)常穿腹帶，不知道有什么危害？

A：穿腹帶最大的危害是影響血液循環(huán)。腹帶會(huì )勒緊下肢和腹部，影響這兩個(gè)部位的血液循環(huán)。雖然沒(méi)有明確數據顯示穿腹帶對血液循環(huán)的影響有多大，但是可以想象，盆腔血液循環(huán)不好，重要的器官和卵巢血液灌注不好，會(huì )影響其功能。此外，如果過(guò)于年輕的女孩穿著(zhù)腹帶，會(huì )影響骨盆的發(fā)育。

關(guān)鍵詞4:不需要曬黑

問(wèn):每次曬黑都喜歡翻內衣，但春風(fēng)大，內衣感到灰塵細菌，不知道該怎么處理

A:很多人可能喜歡曬洗過(guò)的衣服，覺(jué)得干得快，陽(yáng)光照射紫外線(xiàn)也可以消毒，但內衣曬得不健康。因為煙氣、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質(zhì)隨著(zhù)空氣的流動(dòng)而飄浮，當翻曬內褲時(shí)，這些有害的物質(zhì)就會(huì )粘附在內褲貼身的一面，穿到身上后，就容易引起過(guò)敏發(fā)癢，甚至誘發(fā)各種皮膚炎癥，對于婦女可能還會(huì )引起婦科疾病等。因此，內衣不應該暴露在陽(yáng)光下，收到衣服時(shí)應該顫抖上面的灰塵。

關(guān)鍵詞5:陰干

問(wèn):每天洗澡后洗內衣，晾在廁所里，不知道這樣的健康不健康嗎？

A:最好不要把內衣晾在不通風(fēng)、陰暗潮濕的環(huán)境中。特別是患霉菌性陰道炎的人，霉菌喜歡在潮濕陰暗的環(huán)境中生長(cháng)，洗完后最好晾干。如果家里沒(méi)有晾干的條件，也要把內衣晾在通風(fēng)的環(huán)境中，不要讓細菌繁殖。

關(guān)鍵詞6:新內衣必須清洗

問(wèn):新買(mǎi)的內衣必須清洗后再穿嗎？

A:新買(mǎi)的內衣不洗就穿在身上，對健康非常不好。這是因為服裝在制作過(guò)程中為了美觀(guān)，經(jīng)常使用多種化學(xué)添加劑。如防縮，多采用甲醛樹(shù)酯處理；增白，多采用熒光增白劑處理；挺括，一般的上漿處理。這些化學(xué)物質(zhì)一般對人體皮膚有刺激作用。此外，為了防蛀、防霉，所放的防蟲(chóng)劑、消毒劑，對人體的皮膚也有刺激作用。還有，服裝會(huì )有一些甲醛殘留，對身體也會(huì )有危害。因此，新買(mǎi)的衣服一定要用凈水洗，在通風(fēng)處晾干后再穿。新褲子要洗也是這個(gè)道理。

關(guān)鍵詞7:不要掉色

問(wèn):買(mǎi)內衣，每次洗都掉色，還能穿嗎？

A:染料對身體有害，現在很少用天然染料染衣服。殘留的化學(xué)染料不會(huì )影響女性生殖器官，但與皮膚接觸后，皮膚對化學(xué)物質(zhì)有一定的吸收，影響整個(gè)身體的健康。如果每次清洗都掉色，說(shuō)明內褲質(zhì)量有問(wèn)題，建議不要再穿了。內褲一定要買(mǎi)質(zhì)量好的產(chǎn)品，建議在別的地方省錢(qián)，不要在這里省錢(qián)。

建議睡覺(jué)時(shí)換上寬松的內衣，血液循環(huán)平滑，睡眠也好?！?/p>

關(guān)鍵詞8：消毒清洗

Q：自己喜歡用消毒液泡一泡內褲，然后再清洗，請問(wèn)消毒液會(huì )對人體有什么影響嗎？

A:每天用消毒液消毒內衣是可能的。但值得注意的是，用肥皂、洗用肥皂、洗衣粉和消毒液清洗內衣時(shí)，我們必須注意清洗內衣，因為如果不清洗，會(huì )有一些化學(xué)殘留物質(zhì)，這對人體有一些潛在的危害。但肥皂比較安全。

女性如何美容睡眠

1、睡前不能喝酒

隨著(zhù)生活方式的變化，現在年輕女性的夜生活很豐富，特別是職業(yè)女性的交往很多，經(jīng)常伴隨著(zhù)微醉睡覺(jué)。醫學(xué)研究表明，睡前喝酒睡覺(jué)后容易窒息，一般每晚2次左右，每次約10分鐘窒息。長(cháng)期以來(lái)，人們容易患心臟病和高血壓等疾病。

2、睡前不要生氣

睡前生氣，心跳加快，呼吸急促，思考千千，睡不著(zhù)覺(jué)。

3、睡前不能吃飽飯

睡前吃飽，胃腸要加快消化，吃飽的胃不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫所說(shuō)“胃不和，則臥不安”。

4、睡覺(jué)不穿吊帶

有些人睡覺(jué)習慣把肩膀露在被子外面，但冬天天氣寒冷，寒冷容易侵入人體肩關(guān)節，局部經(jīng)絡(luò )骨節氣血瘀滯，難以流通，引起風(fēng)濕病、關(guān)節炎、關(guān)節酸脹痛。受風(fēng)寒襲擊容易感冒，流鼻涕，呼吸不好，頭暈頭痛。

睡美容的最佳時(shí)間:

身體排毒有時(shí)間，睡眠不足會(huì )擾亂排毒過(guò)程。從身體排毒時(shí)間表來(lái)看，21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行；凌晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營(yíng)養的時(shí)間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺(jué)中美容。