月經(jīng)期間什么行為最傷身體？經(jīng)期如何正確護理自己？
女性的經(jīng)期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，這時(shí)候需要你悉心的呵護好好照顧自己的身體，而有些女人卻因為不注意經(jīng)期保養而落下很多毛病，下面為您講解經(jīng)期最傷身的行為，看看你犯了哪條。
生理日最傷身體的行為是什么？
1、阿姨來(lái)訪(fǎng)時(shí)喝酒
女性荷爾蒙在阿姨來(lái)臨時(shí)會(huì )發(fā)生變化，此時(shí)喝酒會(huì )嚴重影響酒精的代謝，但酒精不能迅速從排出體外轉化為對身體有害的物質(zhì)，此時(shí)清除這些有害物質(zhì)會(huì )加重肝臟的負擔。月經(jīng)期間喝酒容易中毒。如果真的受不了的話(huà)，可以適當地喝葡萄酒。
2、阿姨來(lái)訪(fǎng)時(shí)喝濃茶咖啡
很多人都有喝茶的習慣，在中國人看來(lái)，喝茶也是養生的手段，也有人習慣喝茶，在經(jīng)期也不討厭，這時(shí)喝茶不僅沒(méi)有養生效果，而且身體也會(huì )變差。還有一些女白領(lǐng)習慣在辦公室喝咖啡的，在大姨媽光顧的時(shí)候也要忍一忍。
3、阿姨來(lái)訪(fǎng)時(shí)貪婪的痛苦
痛經(jīng)是很多女性朋友的夢(mèng)想，其實(shí)這一切都可能是你的手。我們知道寒性體質(zhì)的人最容易生理痛。這些女性在生理日也不注意飲食的話(huà)，喜歡吃冷水果和其他食物，味道變重不能吃辣的東西，生理痛惡化，不利于經(jīng)血的排出，經(jīng)血留在子宮內，堆積成生理垃圾。
4、阿姨訪(fǎng)問(wèn)時(shí)性欲大開(kāi)
有些女性在這個(gè)特殊時(shí)期性欲大幅增加，暫時(shí)無(wú)法忍受就有性生活，古代就禁止這個(gè)時(shí)期的圓房，抵抗力差，另一方面，由于這個(gè)時(shí)期的生理需求，子宮口大開(kāi)，細菌有機會(huì )
經(jīng)期如何正確護理自己？
1、清潔衛生
生理日要保持清潔，每天晚上用熱水擦洗，不要洗澡或坐浴，最好洗澡衛生巾、紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒使用的月經(jīng)帶、內衣要勤奮更換、勤奮清洗，減輕血垢對大腿內側的刺激大便后應從前往后擦拭，以免臟物進(jìn)入身體，造成陰道炎或子宮炎癥。
2、飲食有節
生理日因經(jīng)血消耗，需要更充分的營(yíng)養的飲食清淡溫和，易消化，不能過(guò)度飲食冷卻，寒冷凝結血液，容易引起生理痛，月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味，減少子宮出血。多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。
3、調節情緒
情緒異常是重要的致病因素之一，精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調。
4、勞動(dòng)結合
生理日可以照常工作、學(xué)習，從事一般體力勞動(dòng)，促進(jìn)骨盆血液循環(huán)，減輕腰背痛和下腹不適，但要避免體力勞動(dòng)和劇烈運動(dòng)，過(guò)勞使骨盆過(guò)度充血，月經(jīng)過(guò)多
5、避免夫妻生活
生理日，子宮內膜剝離出血，子宮腔內有新鮮創(chuàng )面，子宮口也稍微張開(kāi)，酸度下降，病原菌防御能力大幅度減少。在這種情況下進(jìn)行夫妻生活，帶入細菌，容易引起生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(cháng)，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止夫妻生活，防止感染。
6、不要亂用藥
一般女性生理日有點(diǎn)不舒服，生理后可以自己消失，不用藥，不要妨礙正常過(guò)程。如果腹痛無(wú)法忍受或出血過(guò)多，長(cháng)期以來(lái)，醫生檢查診治是妥當的，不要自己亂投藥。
7、冷溫適宜
注意氣候變化，特別是防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋、水、游泳、用冷水洗腳、長(cháng)時(shí)間坐在冷地等。
8、做好記錄
要仔細記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期，推算下個(gè)月來(lái)潮的日期，方便早期發(fā)現月經(jīng)不調、懷孕等。女人保健很重要，所以在月經(jīng)期間，每一個(gè)女孩、女人都應該講究衛生，愛(ài)護自己。
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