性生活是我們生活的重要部分，也是夫妻感情的潤滑劑，如果性生活中發(fā)生異常，我們必須重視，特別是對性交疼痛的現象必須更快地烹飪。

中年女性性交疼痛正常嗎？

中老年婦女面臨的第一個(gè)性交問(wèn)題是性交疼痛。主要原因是卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降或不足。此時(shí)，女性陰道上皮細胞糖原減少，陰道內pH值呈堿性，殺菌能力下降，陰道粘膜變薄。這些變化會(huì )引起性交疼痛，約8%-30%的老年婦女面臨這個(gè)問(wèn)題。

第二個(gè)生理變化是性功能減退。雌激素維持泌尿、性生殖器官的結構和功能。雌激素不足會(huì )導致性器官萎縮，分泌功能下降，陰道干燥，彈性差，泌尿系統炎癥反復發(fā)作，子宮和陰道壁支持組織退行性變化，張力和彈性減弱。第二性征退化，功能減退。因此，許多女性會(huì )降低性興趣、減少性生活、降低性高潮反應能力等?！睂?zhuān)家說(shuō)。

第三個(gè)生理上的變化是性喚起障礙。主要是因為陰道潤滑不足，分泌物不足。從生物學(xué)上看，老年女性卵巢激素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌減少，性活動(dòng)水平下降，但下丘腦、垂體仍有促性腺激素分泌。因此，上述三個(gè)問(wèn)題可以通過(guò)治療得到緩解——前提是必須在醫生的指導下進(jìn)行。例如，女性可以服用雌激素，增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物，減輕或消除性交疼痛。如果是性欲問(wèn)題，可以使用口服藥，改善全身性。有時(shí)也可以在陰道局部使用雌激素，或者在性生活中使用潤滑劑。專(zhuān)家說(shuō)。

性交疼痛的烹飪

1、合理性愛(ài)撫:女性在房間里，困難和疼痛是因為伴侶第一次粗暴地進(jìn)入。充分的愛(ài)撫使女性更快地進(jìn)入狀態(tài)，提高性興奮度，增加陰部分泌，即使有些不舒服也無(wú)法察覺(jué)到。

2、創(chuàng )造良好的環(huán)境氛圍:良好的環(huán)境氛圍也是房間工作的重要組成部分，適當的環(huán)境使女性更加投入，心情愉快，自然疼痛也減少。

3、必要時(shí)可使用潤滑劑:對更年期婦女來(lái)說(shuō)，卵巢功能下降，陰道分泌物大幅減少，此時(shí)可使用潤滑劑幫助房間愉快。

4、進(jìn)行陰道肌肉練習:腹部、大腿內側、陰道口肌肉的連續收縮和放松活動(dòng)，對肌肉的緊張感有控制感，可以改善肌肉的松弛。

避免性交痛的技巧

1、做足前戲：我們一直強調做愛(ài)時(shí)不能少了前戲。有的男人一上來(lái)就激動(dòng)地直奔主題，女票都沒(méi)做好準備，陰道干澀，強行進(jìn)入，當然會(huì )痛。因此，建議在陰道性交錢(qián)最好多花點(diǎn)時(shí)間來(lái)做足前戲，可以花30分鐘用于親吻、擁抱、相互的全身愛(ài)撫，以及口交，讓陰道足夠濕潤后做愛(ài)就不會(huì )那么疼了。

2、動(dòng)作柔軟:即使女性伴侶的身體準備好了，在性愛(ài)過(guò)程中用力也會(huì )痛。女性陰道的肌肉組織，只有熱身完成性交準備后才會(huì )放松，陰莖慢慢進(jìn)入時(shí)才會(huì )讓路，不會(huì )產(chǎn)生疼痛。

3、使用潤滑劑:由于心理和生理原因，有些女性很難產(chǎn)生足夠的愛(ài)液，使性生活更加順暢(例如更年期)。

4、購買(mǎi)合格的避孕套:某女性性交時(shí)的疼痛對使用的避孕套過(guò)敏，引起接觸性皮炎，影響性愛(ài)。因此，購買(mǎi)安全套時(shí)一定要購買(mǎi)合格的高質(zhì)量產(chǎn)品。如果女性外陰發(fā)紅或瘙癢，最好去咨詢(xún)醫生，病好了，性生活疼痛就會(huì )緩解。

性交疼痛飲食療法

1、蓮白燉烏雞

主要材料:烏骨雞1只，白果25克，凈蓮子25克，糯米30克。

輔助材料:鹽、味精、胡椒粉、蔥段、姜片各適量。

做法:宰殺烏骨雞，去除毛、內臟、爪尖，洗凈，放入沸水鍋煮，取出洗凈。白果去殼、皮、胚心洗凈。蓮子、糯米分別去雜洗凈。然后，將白果、蓮子、糯米放入烏骨雞肚中，放入砂鍋中，加入適量的水和食鹽、味精、胡椒粉、蔥段、姜片，用大火煮沸，用小火燉雞，從鍋里出來(lái)。

用法:每周一次，作為菜吃。

適用：對于因白帶不正常而出現的陰道干燥癥有明顯作用。

功效：本方具有補脾澀帶、養心益腎之功效。

2、黃芪燉烏骨雞

主料：黃芪50克，烏骨雞1只。

輔料：料酒、食鹽、胡椒粉、蔥段、姜片、雞湯各適量。

做法：將烏骨雞宰殺，去毛、內臟、爪尖，洗凈，入沸水鍋焯一下，撈出洗凈。然后將洗凈的黃芪放入烏骨雞腹中，放入砂鍋中，注入雞湯，放入料酒、食鹽、胡椒粉、蔥段、姜片，用文火燉至雞肉熟爛即可。

用法:隔日1劑，連續7次為1療程。適用于脾胃氣虛、血氣不足引起的陰道干燥癥。

效果:本方有益氣健脾、補血養胃的功效。